懷孕中飲食必須注意如下幾個事項：
孕婦飲食注意事項 孕婦要注意哪些飲食問題
蛋、牛乳、大豆等食物切勿大量食用：
培養(yǎng)均衡營養(yǎng)的飲食習慣：
多吃紫菜、海帶和小魚：
控制砂糖的使用量，因為砂糖會分解好不容易攝取到的鈣質;
多食用富含礦物質的食品。
5大方法讓胎兒更健康
1.注重均衡
現代孕媽咪多半可能是職業(yè)女性，很多時候三餐飲食都需要依賴外食，建議在外食的選擇上，要考慮所吃的食物是否符合衛(wèi)生清潔。此外，可以選擇自助餐，盡量挑選多樣化的食物，特別是較少油的蔬菜類，留意一下自己每天飲食是否達到均衡的標準。
2.準備水果點心
媽媽可以每天幫自己準備一盒水果，如果是上班族可將水果帶到公司冰在冰箱，隨時覺得餓了就可以拿出來等退冰后食用，讓自己及胎兒每天都能攝取足夠的水果。
2021-07-26
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2021-07-24
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