更年期綜合癥吃什么藥!更年期吃什么藥!

　　女人有兩個(gè)重要時(shí)期，一個(gè)是青春期一個(gè)是更年期，更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。更年期婦女，由于卵巢功能減退，垂體功能亢進(jìn)，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀，面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，注意力難于集中等，更年期綜合征該怎么辦呢?下面介紹幾種簡(jiǎn)單的食療，效果不錯(cuò)的!

　　步驟/方法

　　蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

　　合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。

　　多吃富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

　　多吃富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

　　多吃豆類食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素、有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用。

　　注意事項(xiàng)

　　溫馨提示大家：切記勿食辛辣，刺激食物。少抽煙，喝酒，咖啡也少喝哦!