蜂蜜主要成分有:
(1)可被孕婦直接吸收的葡萄糖和果糖,約65-80%;
(2)各種氨基酸,包括孕婦體不能合成的8種必需氨基酸,約0.3%;
(3)蜂蜜與孕婦體內(nèi)血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質(zhì),約0.06%;
(4)蜂蜜含有20余種促進(jìn)孕婦生長和代謝的維生素;
(5)多種活性酶。
上面介紹了蜂蜜所特有的營養(yǎng)成份,那到底孕婦可以喝蜂蜜嗎?
在胎兒大腦發(fā)育的重要階段,孕婦的膳食一定要保證營養(yǎng)均衡全面,粗細(xì)葷素搭配合理。日常飲食應(yīng)該注意多樣化,不可偏食,除了每餐攝取足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素以外,孕婦宜適量 食用蜂蜜。
蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑。因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。
蜜蜂的食物是花粉?;ǚ凼怯谢ㄖ参锏男坌云鞴?,即雄花花蕊中的生殖細(xì)胞,呈很小的粉末狀?;ǚ凼怯蓪⒔?00種物質(zhì)組成的天然產(chǎn)物。由于蜜蜂所采的植物品種多,所以,蜜蜂釀出的蜂蜜具有高度的平衡營養(yǎng)和生物效應(yīng)作用。故蜂蜜素有“長壽食品”之美稱。
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜,可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí),蜂蜜緩下通便,能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。
孕婦睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。冬天很容易出現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽,可以用大雪梨1個(gè),挖去核后與50克蜂蜜同燉,連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調(diào)勻適量面粉涂在面部及手背上,還有滋潤皮膚、養(yǎng)顏美容之功效。
蜂蜜由于營養(yǎng)豐富,具有通便的作用,如果飲用太多,容易導(dǎo)致腹瀉,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。孕婦所需的營養(yǎng)成份也不相同,所以孕婦可適當(dāng)喝蜂蜜,來增加體內(nèi)所需的營養(yǎng),但懷孕的孕婦專家建議不宜過多飲用蜂蜜。
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