減肥卡路里熱量表 常用食物熱量查詢表

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　　主飯：

　　白飯 1碗 (140g) 210 白饅頭(1個(gè)) 280卡

　　煎餅100克 333卡 饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克 233卡

　　花卷100克 217卡 小籠包(小的5個(gè)) 200卡

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　　肉包子(1個(gè)) 250卡 水餃(10個(gè)) 420卡

　　菜包 1個(gè) 200大卡 咖哩餃 一個(gè) 245卡

　　豬肉水餃 一個(gè) 40卡 蛋餅 一份 255卡

　　豆沙包 一個(gè) 215卡 鮮肉包 一個(gè) 225-280卡

　　咖喱飯 640卡 什錦炒飯 781-800卡

　　什錦比薩100克 210-300卡 陽(yáng)春面 392卡

　　牛肉面 540卡 什錦炒面 860卡

　　意大利面1份470克約500- 700卡

　　榨菜肉絲面 一碗 400卡 炸醬面 一碗 385卡

　　焗海鮮 357大卡 火腿飯 690大卡

　　烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡

　　牛肉蔬菜湯 362大卡 熱狗堡 263大卡

　　什錦蛋包 227大卡 海鮮湯 192大卡

　　排骨飯面1碗 480大卡 混沌面 560大卡

　　肉絲面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡

　　*燒包 一個(gè) 160卡 小水煎包2個(gè) 約220大卡

　　韭菜盒子 1個(gè) 260大卡 春卷100克 463卡

　　燒餅100克 326卡 油條 1條 230大卡

　　花生豆花 一碗 180卡 三鮮豆皮100克 240卡

　　燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡