讓你輕松擁有美腿的14種食物(3)

　讓你輕松擁有美腿的14種食物

　　10. 西瓜

讓你輕松擁有美腿的14種食物

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎，心臟病，腎臟病也具療效。此外 它的鉀含量也不少。

　　11. 蛋

　　其在的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷，鐵，維他命B1都對(duì)去 除下半身的肉，具有不可忽視的功效。

　　12. 葡萄柚

　　獨(dú)特的枸椽酸成分，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。

　　13. 芹菜

　　含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。它對(duì)心臟有益，又有充 沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　14. 蕃茄

　　有利尿以及去除酸痛的功效，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量 生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經(jīng)過(guò)烹飪后的番茄，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失。