讓你輕松擁有美腿的14種食物(2)

讓你輕松擁有美腿的14種食物

　　6. 木瓜 

讓你輕松擁有美腿的14種食物 

　　吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低 胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

　　7 海苔

　　富含維生素A、B1、B2、還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。

　　8. 芝麻 　

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養(yǎng)素。

　　9. 香蕉

　　卡路里有點高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。