讓你輕松擁有美腿的14種食物

想要瘦腿的姐妹們，趕緊過(guò)來(lái)集合。不想靠運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦腿，擔(dān)心從肉肉腿變成壯壯腿的MM，不用再擔(dān)心了，今天小編告訴你14種瘦腿食物，只要你平時(shí)多吃它們，就可以輕松搞定下半身肥肉了。

       1. 菠菜

讓你輕松擁有美腿的14種食物 

　　多吃可使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。害怕腿部肌膚干燥 ，提早出現(xiàn)皺紋。

　　2. 花生

　　冠有維他命B2國(guó)王的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白 質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

　　3. 獼猴桃

　　4. 蘋果

　　蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸可代謝 熱量，防止下半身肥胖。

　　5. 紅豆

　　含石堿酸成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內(nèi)鹽分，脂肪等廢物。