減肥菜譜大全 簡單快速減肥菜譜大全（圖）(2)

減肥菜譜大全 簡單快速減肥菜譜大全（圖）

你是不是正在為減肥而煩惱呢，是不是又累又沒有效果，下面小編幫你推薦幾道快速減肥的菜譜，簡單快速減肥菜譜哦，趕快來試試吧！

三、水果拼盤的制作材料：

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主料：草莓600克,橙子250克,蘋果200克,西瓜3000克
輔料：櫻桃5克

水果拼盤的特色：
造型生動、形態(tài)各異，誘人食欲。

教您水果拼盤怎么做，如何做水果拼盤才好吃
1. 取白色腰盤1 只，將草莓500克、甜橙250克、蘋果100克、櫻桃5克均用沙濾水洗凈；
2. 甜橙對半剖開，在盤中豎立圍成一壽桃形；
3. 蘋果先切下1/4，待用，余下的上、左、右三面用兩斜刀交叉的方法，制作成天鵝的身子及兩翅膀；切下的1/4 雕成天鵝頭；
4. 用紅櫻桃雕裝成天鵝的眼睛；
5. 組飾好的天鵝擺于壽桃尾部；
6. 甜橙中間裝上草莓，即成“天鵝回首”；
7. 將草莓100克、蘋果100克洗凈；
8. 其中草毒摘去蒂；
9. 蘋果去皮后，用挖球器，挖成球形，同草莓放于沙濾水中；
10. 將半只重約1000克的西瓜雕刻成鏤空的底座，放于盤中；
11. 另一只約重2000克的西瓜在1/3 上方用雕刀雕出花藍(lán)的上半部，在余下2/3 部分的四周，用鏤空雕的方法，雕出圖案后，浸于沙濾水中，使雕出的圖案變得生動；
12. 用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、蘋果球一起放入經(jīng)冰制的糖水中，隨后裝入雕好的西瓜花籃之中，即成傳統(tǒng)的水果拼盤“水果花籃”。

水果拼盤的制作要訣：
用水果制作各種拼盤，是給人一種美的享受。首先要有好的命題，然后來挑選各種水果，利用水果的本色，來制作各種造型生動、形態(tài)各異的水果拼盤，誘人食欲。

小帖士-食物相克：
橙子：橙子忌與檳榔同食。
蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會導(dǎo)致便秘。
西瓜：西瓜忌與羊肉同食。

四、白菜燉豆腐的制作材料：
主料：豆腐(北)500克,大白菜(小白口)400克
調(diào)料：植物油50克,鹽3克,味精5克,大蔥5克,姜5克,雞精2克

教您白菜燉豆腐怎么做，如何做白菜燉豆腐才好吃
1. 將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟；
2. 大白菜洗凈后切成段，放入豆腐塊鍋內(nèi)煮熟后倒出；
3. 蔥、姜切末；
4. 將鍋置于旺火上，放入植物油燒熱，將蔥末和姜末炸出香味，加入高湯（400克）、鹽、豆腐塊和白菜；
5. 燉至白菜和豆腐塊融為一體時，撒入味精和雞精即可。