減肥菜譜大全 簡單快速減肥菜譜大全（圖）

減肥菜譜大全 簡單快速減肥菜譜大全（圖）

你是不是正在為減肥而煩惱呢，是不是又累又沒有效果，下面小編幫你推薦幾道快速減肥的菜譜，簡單快速減肥菜譜哦，趕快來試試吧！
一、蔬菜沙拉的制作材料：

減肥菜譜大全 簡單快速減肥菜譜大全（圖）

主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克
輔料：青椒30克
調(diào)料：色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克
教您蔬菜沙拉怎么做，如何做蔬菜沙拉才好吃
1.把所有準(zhǔn)備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒）分別洗凈，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環(huán)片。
2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。
3.最后，把所有的調(diào)味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。

小帖士-食物相克：
番茄：西紅柿忌與石榴同食。

二、腌黃瓜的制作材料：
主料：黃瓜500克
調(diào)料：鹽125克

教您腌黃瓜怎么做，如何做腌黃瓜才好吃
1. 選擇鮮嫩，帶刺，條細(xì)的黃瓜擇去花蒂；
2. 用清水洗凈，晾干水分；
3. 在缸內(nèi)碼一層黃瓜，撒一層精鹽，直至裝完；
4. 第二天開始倒缸，連續(xù)倒10多次；
5. 最后添足適量的鹽水封缸，放在陰涼處，以防起白膜；
6. 如上法腌制，1個(gè)月左右便成；
7. 食用時(shí)取出改刀調(diào)入麻油；
8. 如腌少量黃瓜。可利用玻璃或陶瓷小罐；
9. 放適量醬油，再把黃瓜泡進(jìn)去，不論腌制時(shí)間長短，都可以隨時(shí)食用；
10. 這種腌法尤其適用人口少的家庭。