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夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜(4)

2010-08-26 09:13  [查查吧]  來源:uabf.cn

夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜

豆腐西米露


夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜


  【材料】

  翡翠豆腐 1塊, 火龍果 1/3顆 ,水蜜桃 1罐 ,西瓜 適量, 椰汁西米露 適量

  【做法】

  1.將翡翠豆腐皆切成丁狀備用。

  2.將火龍果、西瓜洗凈去皮,切成丁狀;水蜜桃自罐中取出,切成丁狀備用。

  3.將作法1與2的材料放入器皿中,再淋入椰汁西米露即可。

  【功效】

  豆腐含有大量的植物蛋白質(zhì),吃后容易產(chǎn)生飽脹感,是很好的減肥圣品。

水果起司

  【材料】

  澳洲奶油起士 50g ,鮮奶油 40g ,糖粉 25g ,檸檬汁 少許, 奇異果 適量 ,柳橙 適量 ,草莓 適量 ,香蕉 適量

  【做法】

  1.將奶油起士用低溫隔水加熱的方式軟化打勻。

  2.鮮奶油打至發(fā)泡7分后,加入作法1的奶油起士拌勻,再加入糖粉和檸檬汁攪拌均勻成起士醬備用。

  3.將所有水果洗凈,去皮去蒂,切成適當(dāng)大小放入盤中,淋上作法2調(diào)好的起士醬即可享用。

  【功效】

  含食物纖維促進腸胃臑動、消除疲勞、美白、預(yù)防肥胖

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