夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜(4)

夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜

豆腐西米露

夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜

　　【材料】

　　翡翠豆腐 1塊， 火龍果 1/3顆 ，水蜜桃 1罐 ，西瓜 適量， 椰汁西米露 適量

　　【做法】

　　1.將翡翠豆腐皆切成丁狀備用。

　　2.將火龍果、西瓜洗凈去皮，切成丁狀；水蜜桃自罐中取出，切成丁狀備用。

　　3.將作法1與2的材料放入器皿中，再淋入椰汁西米露即可。

　　【功效】

　　豆腐含有大量的植物蛋白質(zhì)，吃后容易產(chǎn)生飽脹感，是很好的減肥圣品。

水果起司

　　【材料】

　　澳洲奶油起士 50g ，鮮奶油 40g ，糖粉 25g ，檸檬汁 少許， 奇異果 適量 ，柳橙 適量 ，草莓 適量 ，香蕉 適量

　　【做法】

　　1.將奶油起士用低溫隔水加熱的方式軟化打勻。

　　2.鮮奶油打至發(fā)泡7分后，加入作法1的奶油起士拌勻，再加入糖粉和檸檬汁攪拌均勻成起士醬備用。

　　3.將所有水果洗凈，去皮去蒂，切成適當(dāng)大小放入盤中，淋上作法2調(diào)好的起士醬即可享用。

　　【功效】

　　含食物纖維促進(jìn)腸胃臑動(dòng)、消除疲勞、美白、預(yù)防肥胖