怎樣瘦腿最快最有效 小S一分鐘瘦腿絕招（圖）
2010-09-10 15:50 [查查吧] 來源：uabf.cn怎樣瘦腿最快最有效 小S一分鐘瘦腿絕招（圖）
腿是非常難瘦的地方，我建議一個我用過，可以瘦很多地方并且并不麻煩的方法——仰臥起坐，每天睡覺前30個，10個一組。
做法是：腿要伸直（平常做的時候腿不伸直可以減腹部），這樣才能使大腿用力。其實很多人問我為什么只做30個，原因有兩個，第一是因為做太多很容易練出肌肉來，第二是因為在做的過程中，就算可以輕而易舉地完成動作，也要盡量地大腿用力，這樣就夠了。大概一個月瘦2cm左右，不能急，減大腿是這么沒效果。不過如果做的時候同時腹部用力和臀部用力，可以減腹部和臀部，效果比大腿要明顯。當然啦，重點是要堅持，每天做！
另外聽說吃豆角和香蕉能夠加快減大腿，排毒也很重要，因為大腿部分積聚的脂肪很多是因為毒素積聚。
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功效：看似簡單的動作，可以有效緊實大腿，消除不當?shù)馁樔?，重塑大腿線條。
馬步下蹲小臀部
狒狒拉屎腿變細
專家叮嚀
Step by Step
1.采用站立姿勢， 雙手自然下垂，雙腳打開1.5個肩膀?qū)挕?
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2.將雙手平舉在胸前，同時蹲下馬步，重心在腳后跟，膝蓋微彎但不超過腳尖，臀部往后推。
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