減肥方法——五大最性感的火辣健身方式（圖）(4)

水中運(yùn)動對骨骼的損傷比較小，而且能讓效用散布到全身，非常有利于塑形。不過在水中健身，要有專門的教練做指導(dǎo)，而且要有人保護(hù)才可以。
在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運(yùn)動對于關(guān)節(jié)的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進(jìn)行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓(xùn)練方式進(jìn)行練習(xí)。