瘦身的最好方法 讓你瘦掉一大圈的吃飯小細(xì)節(jié)(3)

瘦身的最好方法 讓你瘦掉一大圈的吃飯小細(xì)節(jié)

5、用開水代替喝果汁 

瘦身的最好方法 讓你瘦掉一大圈的吃飯小細(xì)節(jié)

　　果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

6、換一個(gè)小的紅酒杯

　　盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。