小孩是媽媽的心頭肉,當(dāng)然,任何媽媽都希望自己的孩子健康的成長,但是,每一個小孩都會生病什么的,而小孩抵抗力差也是媽媽們常擔(dān)心的問題,那么小孩抵抗力差怎么辦,下面,我們一起來看看幾個建議,可以很好幫助小孩抵抗力差變強的哦!
一、小孩抵抗力差怎么辦?要多喝水。這樣可以保持黏膜濕潤,使其成為抵擋細菌的重要防線。
二、是要進行鍛煉。這是增強體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開始,不僅可以使皮膚合成D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
三、是要保證充足的睡眠。睡眠不良會讓體內(nèi)負責(zé)對付病毒和的T細胞數(shù)目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠。
四、是不要隨意使用抗生素。當(dāng)感染不是很嚴重時,盡量不要用抗生素,而要靠自身的抵抗力,使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。
五、是要提供足夠的營養(yǎng),特別是加強補鋅。寶寶處于不斷的生長發(fā)育階段,對營養(yǎng)素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調(diào),故容易發(fā)生鋅等營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足,特別是鋅的不足,寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅,不但能夠加強抵抗力,還有利于對別的營養(yǎng),如維生素的吸收。不過,補鋅不可盲目選擇補鋅制劑,無機鋅、有機酸鋅都存在負作用,只有蛋白鋅才是最為安全的,效果也是最好的。
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