泡溫泉須知小知識(shí)

　　外面雪花飛揚(yáng)，室內(nèi)暖意蕩漾，冬季，這樣一幅“溫泉美景”是許多人所向往的。

　　泡溫泉休閑的方式頗受人們喜愛，其實(shí)泡溫泉并非簡(jiǎn)單的事，還有許多注意事項(xiàng)需要注意。

　　啥好處?

　　天然溫泉能促進(jìn)新陳代謝

　　專家指出，天然的溫泉有保健的作用，除了可以解除疲勞、對(duì)人體血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝有明顯療效外，還對(duì)久治不愈的腰腿疼痛有很好的療效。

　　另外，聞銳還表示，溫泉中含有的礦物質(zhì)可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，堅(jiān)持泡溫泉也有美肌嫩膚的功效。

　　不適合?

　　心臟病高血壓患者要慎重

　　“溫泉雖然好處多多但心臟病、高血壓的患者不適合泡溫泉。”養(yǎng)生專家劉景春建議。

　　溫泉水溫較高，可加快人體的血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，但這容易使血壓升高，嚴(yán)重的患者甚至有昏厥的癥狀。

　　嚴(yán)重的皮膚病患者，如瘡瘍患者泡溫泉后會(huì)加重體內(nèi)熱盛，加重病情。

　　專家指出，體內(nèi)內(nèi)火旺盛，經(jīng)常面紅目赤、口干舌燥、大便干燥的人群不適合經(jīng)常泡溫泉，溫泉會(huì)加重體內(nèi)的邪盛。

　　注意啥?

　　泡溫泉不要大汗淋漓

　　很多人是為了治病而泡溫泉，認(rèn)為流的汗越多對(duì)身體也就越要好。張女士說：“我每次泡溫泉都要泡兩三個(gè)小時(shí)，出了很多汗才會(huì)罷休。”

　　劉景春指出，其實(shí)泡溫想要達(dá)到治病或者保健的效果不一定非要在溫泉中浸泡很長(zhǎng)時(shí)間，也不一定要出很多汗才好，其實(shí)泡溫泉是很講究方法的，汗是要出的，但絕不是大汗淋漓。

　　建議喜歡泡溫泉的人泡到身上剛微微出汗就可以停止，到岸上休息一下，等到身上汗液晾干后再接著到溫泉中浸泡，一直泡到身體潮熱為止。

　　泡多久?

　　40~50分鐘為佳

　　泡溫泉水溫越高越好，許多人都抱著這樣的想法。劉景春糾正說，泡溫泉水溫不能太熱、時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

　　有這樣的例子，一些人為了治療風(fēng)濕、要使疼痛減輕，而特意在水溫很高的地方浸泡，等到出來時(shí)下半身都變成黑褐色的了。

　　其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，用過熱的水過分地浸泡身體，在損傷身體的同時(shí)也損傷了汗腺。“微微出汗風(fēng)濕可去，大量出汗風(fēng)邪可去，但濕邪不容出，留在體內(nèi)。”劉景春說。

　　專家建議，中醫(yī)有句話叫“氣隨汗泄”。如果在溫泉中浸泡過久，在水中會(huì)流失大量的汗液，人體就會(huì)感覺乏力、氣短、頭暈、惡心等不良反應(yīng)。所以想要靠溫泉治病的人群一定要科學(xué)合理地泡溫泉，這樣才能起到效果。

　　泡溫泉的時(shí)間也不易過長(zhǎng)，一般保持在40~50分鐘最為好。

　　幾分飽?

　　半空腹是最好狀態(tài)

　　很多賓館都有溫泉這個(gè)項(xiàng)目，不少人也喜歡在飯后去泡一個(gè)溫泉，而聞銳糾正說，飯后不能立刻泡溫泉。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候泡溫泉會(huì)加快血液循環(huán)，影響消化，還會(huì)引起頭暈。

　　但是空腹也不可以泡溫泉，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候人體的氣血相對(duì)不足，容易引起頭暈乏力。

　　最好的狀態(tài)是在半空腹的時(shí)候泡溫泉，也可以在飯后一小時(shí)后去泡溫泉。

　　泡后吃啥?

　　果汁是補(bǔ)充能量的首選

　　溫泉過后，劉景春建議，可以喝點(diǎn)白水、飲料、牛奶來補(bǔ)充在溫泉中所消耗的能量。

　　另外，鮮濃的果汁也是補(bǔ)充能量的首選，因?yàn)楣泻写罅康木S生素可以補(bǔ)充人體在溫泉中所消耗的能量;對(duì)于身體虛弱的人群可以在溫泉后選擇牛奶來補(bǔ)充微量蛋白。

　　“泡溫泉后如果有頭昏眼花癥狀的患者可能是在溫泉中出汗過多導(dǎo)致血糖低而虛脫，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)，喝些蜂蜜水。靜臥休息就可恢復(fù)了。”專家說。

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