泡溫泉須知小知識(shí)
外面雪花飛揚(yáng),室內(nèi)暖意蕩漾,冬季,這樣一幅“溫泉美景”是許多人所向往的。
泡溫泉休閑的方式頗受人們喜愛(ài),其實(shí)泡溫泉并非簡(jiǎn)單的事,還有許多注意事項(xiàng)需要注意。
啥好處?
天然溫泉能促進(jìn)新陳代謝
專家指出,天然的溫泉有保健的作用,除了可以解除疲勞、對(duì)人體血液循環(huán),促進(jìn)人體新陳代謝有明顯療效外,還對(duì)久治不愈的腰腿疼痛有很好的療效。
另外,聞銳還表示,溫泉中含有的礦物質(zhì)可以補(bǔ)充人體所需的微量元素,堅(jiān)持泡溫泉也有美肌嫩膚的功效。
不適合?
心臟病高血壓患者要慎重
“溫泉雖然好處多多但心臟病、高血壓的患者不適合泡溫泉。”養(yǎng)生專家劉景春建議。
溫泉水溫較高,可加快人體的血液循環(huán),使血管擴(kuò)張,但這容易使血壓升高,嚴(yán)重的患者甚至有昏厥的癥狀。
嚴(yán)重的皮膚病患者,如瘡瘍患者泡溫泉后會(huì)加重體內(nèi)熱盛,加重病情。
專家指出,體內(nèi)內(nèi)火旺盛,經(jīng)常面紅目赤、口干舌燥、大便干燥的人群不適合經(jīng)常泡溫泉,溫泉會(huì)加重體內(nèi)的邪盛。
注意啥?
泡溫泉不要大汗淋漓
很多人是為了治病而泡溫泉,認(rèn)為流的汗越多對(duì)身體也就越要好。張女士說(shuō):“我每次泡溫泉都要泡兩三個(gè)小時(shí),出了很多汗才會(huì)罷休。”
劉景春指出,其實(shí)泡溫想要達(dá)到治病或者保健的效果不一定非要在溫泉中浸泡很長(zhǎng)時(shí)間,也不一定要出很多汗才好,其實(shí)泡溫泉是很講究方法的,汗是要出的,但絕不是大汗淋漓。
建議喜歡泡溫泉的人泡到身上剛微微出汗就可以停止,到岸上休息一下,等到身上汗液晾干后再接著到溫泉中浸泡,一直泡到身體潮熱為止。
泡多久?
40~50分鐘為佳
泡溫泉水溫越高越好,許多人都抱著這樣的想法。劉景春糾正說(shuō),泡溫泉水溫不能太熱、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
有這樣的例子,一些人為了治療風(fēng)濕、要使疼痛減輕,而特意在水溫很高的地方浸泡,等到出來(lái)時(shí)下半身都變成黑褐色的了。
其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū),用過(guò)熱的水過(guò)分地浸泡身體,在損傷身體的同時(shí)也損傷了汗腺。“微微出汗風(fēng)濕可去,大量出汗風(fēng)邪可去,但濕邪不容出,留在體內(nèi)。”劉景春說(shuō)。
專家建議,中醫(yī)有句話叫“氣隨汗泄”。如果在溫泉中浸泡過(guò)久,在水中會(huì)流失大量的汗液,人體就會(huì)感覺(jué)乏力、氣短、頭暈、惡心等不良反應(yīng)。所以想要靠溫泉治病的人群一定要科學(xué)合理地泡溫泉,這樣才能起到效果。
泡溫泉的時(shí)間也不易過(guò)長(zhǎng),一般保持在40~50分鐘最為好。
幾分飽?
半空腹是最好狀態(tài)
很多賓館都有溫泉這個(gè)項(xiàng)目,不少人也喜歡在飯后去泡一個(gè)溫泉,而聞銳糾正說(shuō),飯后不能立刻泡溫泉。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候泡溫泉會(huì)加快血液循環(huán),影響消化,還會(huì)引起頭暈。
但是空腹也不可以泡溫泉,因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候人體的氣血相對(duì)不足,容易引起頭暈乏力。
最好的狀態(tài)是在半空腹的時(shí)候泡溫泉,也可以在飯后一小時(shí)后去泡溫泉。
泡后吃啥?
果汁是補(bǔ)充能量的首選
溫泉過(guò)后,劉景春建議,可以喝點(diǎn)白水、飲料、牛奶來(lái)補(bǔ)充在溫泉中所消耗的能量。
另外,鮮濃的果汁也是補(bǔ)充能量的首選,因?yàn)楣泻写罅康木S生素可以補(bǔ)充人體在溫泉中所消耗的能量;對(duì)于身體虛弱的人群可以在溫泉后選擇牛奶來(lái)補(bǔ)充微量蛋白。
“泡溫泉后如果有頭昏眼花癥狀的患者可能是在溫泉中出汗過(guò)多導(dǎo)致血糖低而虛脫,適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng),喝些蜂蜜水。靜臥休息就可恢復(fù)了。”專家說(shuō)。
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