飲水常見的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：迷信運動飲料

　　運動飲料廣告往往大打健康牌，宣稱含有“豐富”陽離子和陰離子，其配比與濃度和人體體液十分“接近”，既能補充水分，又可調節(jié)電解質平衡……事實上，除非是從事較重體力勞動或大量運動后人群，通常情況下并不需要專門補充運動飲料。在溫涼白開水中加入少許食鹽，或飲用淡茶水，就能滿足機體對電解質需求。

　　誤區(qū)二：過量飲用冰水

　　盛夏來杯冰水或冰鎮(zhèn)飲料，別提有多暢爽了，但卻會給腸胃帶來負擔。喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。

每天要喝多少水才健康 喝水的不良習慣（圖源攝圖網(wǎng)）

　　飲用水知識問答

　　●正常成年人每天需水量是多少?

　　成年人每天平均需水量在2500毫升以上。其中1500-2000毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取，在高溫和干燥的特殊環(huán)境下人體需水量會適當增加。

　　●自來水為什么會有氯味?

　　自來水在生產(chǎn)過程中要進行消毒處理，用液氯消毒是國內外常見的一種消毒方法。為保持自來水消毒效果和避免在管網(wǎng)輸送到用戶過程中有微生物污染，自來水余氯含量必須在0.05mg/l以上，因此自來水會有氯味。

　　●自來水為什么有時會發(fā)黃?

　　可能是水管陳舊生銹引起，一般放水數(shù)分鐘后即變清。也可能是附近地區(qū)管道維修或管網(wǎng)改造施工停水后重新供水時，水流將管道內的沉積物沖刷出來造成的，一般放水一段時間后即變清。

　　●水壺中為什么會出現(xiàn)水垢?

　　飲用水中含有鈣鎂鹽類等礦物質，水燒開后，一部分水蒸發(fā)了，不易溶解的硫酸鈣沉淀下來，原來溶解的碳酸氫鈣和碳酸氫鎂，在沸騰的水里分解，釋放出二氧化碳，變成難溶解的碳酸鈣和碳酸鎂也沉淀下來，形成水垢。水垢會影響水壺導熱功能，要定期去除，但一般不影響水質。

　　●自來水為什么會出現(xiàn)乳白色?

　　一般是由于水管內吸入了一定量的空氣，空氣在水中形成氣泡，大量微小的氣泡隨水流出，看起來像乳白色，靜置數(shù)秒鐘后，氣泡自然消失，水變清澈。這是物理現(xiàn)象不會影響水質。

　　●自來水有“軟”“硬”之分嗎?

　　通常依據(jù)水中鈣、鎂離子含量來判定水質的硬軟，一般情況下，來自地下水的自來水鈣和鎂含量較高，水質就偏硬，燒水后水垢比較多;來自地表水的自來水鈣和鎂含量較低，水質就偏軟，燒水后水垢比較少。

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