近日國內(nèi)疫情趨于好轉(zhuǎn)，嚴(yán)防嚴(yán)控境外輸入成為目前頭等大事。

　　新冠肺炎疫情蔓延全球，尤其是美國感染者已接近14萬，據(jù)不樂觀估計，疫情可能導(dǎo)致美國20萬人死亡。

　　自從新冠肺炎在全球蔓延開后，世界衛(wèi)生組織和美國疾病控制與預(yù)防中心等機構(gòu)最懇切的建議是Don't touch your face!(別摸你的臉)

　　日前，美國《紐約時報》發(fā)表題為《預(yù)防新冠病毒，從停止摸臉開始》。

　　預(yù)防新冠：別再摸你的臉了!!

       要知道，我們臉上的眼睛、鼻子刮擦和嘴巴都是新冠病毒進入人體的渠道。

　　人的手上本身就長期生活著各種各樣的微生物。據(jù)統(tǒng)計，在手上每平方厘米的活細菌數(shù)量就可以達到上萬個，甚至百萬個。

　　我們手上除了細菌，還可能沾染多種致病的病毒，它們甚至可以存活幾十分鐘，這其中也包括新冠病毒。

       我們都知道新型冠狀病毒主要通過飛沫傳播和接觸傳播。在物體表面，尤其是不銹鋼和塑料表面，比如門把手、電梯按鈕等，最多可以存活幾十個小時。

　　這時候一旦我們的手上沾染致病微生物、病毒，再去觸摸臉部，感染、患病風(fēng)險就會大大增加。

　　這一看似平常的動作——摸臉，在新冠病毒肆虐之際，暗藏危機。

　　這個壞習(xí)慣很多人都戒不掉!

　　2008年的一項加州大學(xué)伯克利分校進行的研究中，研究者們用錄像觀察了10個人在打字時的觸摸眼睛、鼻孔、嘴唇的頻率，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

　　平均每人每小時觸摸這些部位15.7次。平均下來，每4分鐘就會摸一次臉。

　　對于為什么人們總是忍不住摸臉?

　　心理學(xué)家認為，摸臉的行為存在于所有人的習(xí)慣中，這也是人類基因中的一部分。

 

　　研究還發(fā)現(xiàn)，子宮里的胎兒已經(jīng)會觸摸自己的臉。

 

　　心理學(xué)家還指出，當(dāng)我們觸摸臉部的某些部位可以激活某些壓力點，從而激活一種叫做副交感神經(jīng)的東西，這種東西能讓我們內(nèi)心平靜下來。

       四個技巧幫你停止摸臉!

　　怎么才能避免摸臉?以下是可以幫助你停止摸臉的四個技巧：

　　1. 主動克制，不要摸臉!

　　首先，我們得意識到摸臉的壞處，靠自己的意志力提醒自己：不要摸臉，主動克制。

　　我們可以試著找到自己摸臉的原因：如果是有皮膚瘙癢、痘痘、皮膚過敏等問題，用正確的方法去治療，不要頻繁的摸臉!

 

　　2. 手邊準(zhǔn)備一盒紙巾!

　　當(dāng)你想撓癢癢、擦鼻子或者調(diào)整眼鏡的時候，用紙巾而不是直接使用手指。因此，如果在辦公室或者家里，最好隨后準(zhǔn)備一盒紙巾放在手邊，如果需要摸臉可以墊著。

　　3. 貼個便利貼時刻提醒自己!

　　很多時候我們上一秒記得“不要摸臉”，下一秒就忘在腦后了。建議大家準(zhǔn)備一個便利貼寫上“不要摸臉”，把便利貼粘在家中或桌面上，也能起到隨時提醒的作用。

 

　　4. 勤洗手，讓手保持干凈!

　　最后，我們還有一個可操作的辦法——勤洗手。提高洗手的頻率，降低手上致病微生物的濃度和沾染病毒的幾率。

　　預(yù)防新冠肺炎，停止摸你的臉吧!

　　如果很難控制摸臉的頻率，就讓手變得更干凈!

　　擴散!讓更多人知道!!