大部分的女生每個(gè)月都會(huì)面臨痛經(jīng)這一令人頭痛的棘手問題，其實(shí)可以通過食療來緩解痛經(jīng)哦，那么吃什么能緩解痛經(jīng)呢?

　　吃什么能緩解痛經(jīng)

　　榴蓮

　　在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　巧克力

　　對(duì)于痛經(jīng)的女性可以適量食用一些巧克力，因?yàn)榍煽肆儆诟邿崃刻鹗?，它能夠加速血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮和血管的痙攣。所以，它能夠幫助女性緩解痛經(jīng)。另外，巧克力中含有咖啡因，對(duì)于女性月經(jīng)期間痛經(jīng)、輕微頭痛也有緩解作用。

　　桃仁

　　桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤(rùn)燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤(rùn)腸通便，擴(kuò)張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。

吃什么能緩解痛經(jīng) 這些食物很有用（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　紅糖

　　月經(jīng)痛經(jīng)期間可以食用紅糖幫助緩解痛經(jīng)。中醫(yī)提到紅糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。對(duì)于女性失血較多、體力消耗較大的女性喝點(diǎn)紅糖水會(huì)有一定的幫助，如果是月經(jīng)期間受了風(fēng)寒，還可以在紅糖水中加一些生姜，有助于血液循環(huán)，祛除風(fēng)寒，可以緩解痛經(jīng)和預(yù)防感冒。

　　紅棗

　　紅棗中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。對(duì)于在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的女性來說可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

　　蘋果

　　一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

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