春季天氣干燥，多吃點(diǎn)水果好處多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人春季吃什么水果好 這些水果不要錯(cuò)過”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人春季吃什么水果好：

　　荸薺

　　荸薺被稱為地下雪梨、江南人參，是很好的潤燥之果，春天，天氣仍然比較干燥，不妨吃點(diǎn)荸薺。

　　草莓

　　草莓營養(yǎng)豐富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。而且，草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。

　　檸檬

　　檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。

　　柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣冬春交替的時(shí)候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

　　蘋果

　　蘋果可以說是水果界的萬果之王了，所以女性春季養(yǎng)生水果是一定不能少了蘋果的。我們都聽說過“一天一個(gè)蘋果就可以遠(yuǎn)離醫(yī)生”這樣一個(gè)諺語，蘋果中含有豐富的維生素、粗纖維以及礦物質(zhì)元素。蘋果的營養(yǎng)元素對刺激腸道蠕動(dòng)和調(diào)節(jié)腸胃功能都是有積極作用的，同時(shí)蘋果也是一種能夠美容養(yǎng)顏和補(bǔ)充水分的水果。

　　枇杷

　　只要提起春季的水果，我們就會想到“三月枇杷，四月李”這樣一個(gè)俗語。枇杷是一種盛產(chǎn)于三四月份而且富含人體所需的各種營養(yǎng)元素的保健養(yǎng)生水果。枇杷對于治療肺熱和咳嗽以及胃氣不足都有著一定的效果，同時(shí)枇杷也是一種清肺生津止渴的女性春季養(yǎng)生水果。

　　以上主要介紹了女人春季吃什么水果好，你了解了嗎?接著一起來了解下女人春季有什么需要注意的

　　起居規(guī)律

　　在春天到來之時(shí)，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林間小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。

　　飲食合理

　　春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。

　　調(diào)節(jié)情緒

　　春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。

　　以上就是關(guān)于：“女人春季吃什么水果好 這些水果不要錯(cuò)過”的分享，希望對你有幫助。