芒果味道香甜，營養(yǎng)豐富，吃法多樣，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人吃芒果有什么好處 防治便秘美化肌膚”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人吃芒果有什么好處：

　　防治便秘

　　女性一旦患上便秘，不僅會(huì)讓膚色變得暗淡無關(guān)，而且身體健康也會(huì)受到不小的影響。而芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于女性防治便秘具有一定的好處。

　　美化肌膚

　　芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以幫助女性起到滋潤肌膚的作用。

　　腸胃

　　因?yàn)槊⒐哂星迥c胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　抗癌

　　據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。因此女性們可以多食芒果來預(yù)防乳腺癌等癌癥。

　　殺菌

　　芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

　　化痰止咳

　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

　　以上主要介紹了女人吃芒果有什么好處，你了解了嗎?接著一起來了解下該如何挑選芒果

　　看果皮

　　成熟了的芒果，外皮完好，但是不排斥黑點(diǎn)。根據(jù)成熟程度的不一樣，有的芒果稍微帶個(gè)小小的黑點(diǎn)，也是可以的，黑點(diǎn)不大、沒有擴(kuò)散、沒有爛掉的痕跡。

　　看果形

　　因?yàn)槊⒐暮讼鄬?duì)較大，所以在挑選芒果時(shí)要盡量挑選核小的芒果，以便吃到更多的果肉。從果形上可以判斷出果核的大小，一般說來，果形偏長的芒果，核較細(xì)小，而果形短粗的芒果，核較粗大。

　　看手感

　　用手輕輕感受芒果的觸覺，好的芒果果皮光滑度適中，觸摸時(shí)感覺堅(jiān)實(shí)而有肉質(zhì)感。如果拿起來，發(fā)現(xiàn)果肉松動(dòng)，可能里面已經(jīng)有點(diǎn)問題，只是沒有表現(xiàn)出來。

　　看果蒂

　　可用手輕輕地摁果蒂部位，感覺硬實(shí)、富有彈性則為成熟的芒果;而過硬或過軟都說明質(zhì)量不佳。

　　聞味道

　　成熟的芒果，是有香味的，特別是在芒果柄，購買前可以用鼻子聞一聞，香味越濃郁，味道越好。

　　掂重量

　　同樣大小的芒果，相對(duì)較重的，水分和果肉更多，這跟挑選柚子的原理是一樣的。

　　看色澤

　　芒果的果皮顏色以皮色黃橙均勻?yàn)榧?，如果皮色青綠為未成熟芒果。

　　以上就是關(guān)于：“女人吃芒果有什么好處 防治便秘美化肌膚”的分享，希望對(duì)你有幫助。