芹菜
促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)保濕鎖水能力。芹菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進(jìn)機(jī)體的代謝循環(huán)，維持正常的細(xì)胞更新速度，從而使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力，增強(qiáng)保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。
菜花
增強(qiáng)肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基，增強(qiáng)肌膚的抵御能力。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
杏仁
這是因?yàn)樾尤手泻写罅控S富的蛋白質(zhì)、脂肪、還含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素E等，而這些大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素E可以更好的幫助女性皮膚起到光滑細(xì)致的功效。
松仁
這是因?yàn)樗扇手泻写罅控S富的B族維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸等等。而這些大量豐富的B族維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸等等，可以更好的幫助女性皮膚起到美容潤(rùn)膚的功效。
銀耳
這是因?yàn)殂y耳含有大量豐富的硒元素、膠質(zhì)、膳食纖維等。而這些大量豐富的硒元素、膠質(zhì)、膳食纖維等可以更好的幫助女性皮膚起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
木耳
這是因?yàn)槟径泻写罅控S富的膠質(zhì)、木耳多糖、核酸、卵磷脂等等物質(zhì)。而這些大量豐富的膠質(zhì)、木耳多糖、核酸、卵磷脂、等等物質(zhì)，可以更好的幫助女性皮膚起到健膚美容、永葆青春等功效。
香蕉
香蕉是很多人都喜歡的一種水果，它香香甜甜的，而且非常的柔軟，適當(dāng)?shù)某孕┫憬犊梢宰屓说男那橛鋹?，而且還可以幫助大家驅(qū)散悲觀的情緒。如果人們心態(tài)健康了，那么皮膚就隨之容光煥發(fā)。
柚子
專家介紹，女性朋友適當(dāng)?shù)亩喑澡肿右材莛B(yǎng)出嫩白的肌膚，據(jù)研究表明，柚子中含有豐富的果膠，果膠可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的維護(hù)血管功能預(yù)防心臟病等。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。
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