蓮藕味道清香，不管是生吃還是炒著吃，燉著吃，炸著吃都極入味。下面要給大家分享的內容是：“女人吃藕有哪些好處 清熱祛燥養(yǎng)顏美容”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人吃藕有哪些好處：

　　清熱祛燥

　　中醫(yī)方面認為，蓮藕性平，是一種非常適合進補的食材。女性在平時如果出現了心煩意亂的情況，那么可以將新鮮的蓮藕煲湯服用，或者是吃上一盤涼拌蓮藕，都能夠起到很好的安神作用。

　　纖體減肥

　　蓮藕中含有比較多的粗纖維，這種物質在進入我們的胃腸道之后能夠很好的幫助身體排出一些多余的毒素，同時還能夠有效的預防出現便秘的情況，所以能夠起到一定的減肥作用。

　　養(yǎng)顏美容

　　蓮花一身都是寶，其中蓮藕滋補的功效最強。女性經常服用蓮藕，能夠起到很好的養(yǎng)顏美容的作用，這主要是由于這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。如果經常出現上火的女性，或者是有益于體熱導致長痘痘的情況，那么適當的多吃蓮藕能夠起到很好的降火作用，不僅具有祛痘的功效，同時還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。除此之外，如果皮膚顏色比較暗沉，那么平時多吃一些蓮藕，也能夠吃出一個好氣色。

　　預防更年期

　　蓮藕之中含有豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質，經常服用蓮藕能夠起到延緩大腦功能衰退的作用，對于上了年紀的人來說，還具有預防更年期提前的功效。

　　改善睡眠

　　蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養(yǎng)物質對于我們的身體很有好處?，F代研究發(fā)現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

　　接著一起來了解下吃蓮藕有什么需要注意的

　　忌用鐵鍋烹飪蓮藕

　　蓮藕中含有豐富的鐵質，最好用陶瓷或不銹鋼的器皿來煮，避免用鐵鍋、鋁鍋，否則會變黑，品相難看，影響食欲。

　　切過的藕不宜直接存放

　　蓮藕切完后，應馬上制作。因為切口容易變黑腐壞，沒做完的，不要直接放在室內，存放可用保鮮膜貼上切口，放入冰箱保存。

　　以上就是關于：“女人吃藕有哪些好處 清熱祛燥養(yǎng)顏美容”的分享，希望對你有幫助。