女孩子每個月都有那么幾天飽受折磨，皮膚變差、脾氣暴躁……所謂“通則不痛，通則不通”，下面為大家介紹經(jīng)期吃什么可以排除污血：

　　經(jīng)期吃什么可以排除污血：

　　紅豆

　　我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)，此時如果喝上一碗紅豆湯，既美容又補血，是女性經(jīng)期補血的必備食物。

　　水

　　月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢，緩解皮膚干燥，有助于減少盆腔充血。

　　紅糖

　　經(jīng)期喝紅糖水，有助于排出淤血，讓身體溫暖、活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

　　木耳

　　月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，而黑色的食物大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。

　　上文為大家介紹的就是經(jīng)期吃什么可以排除污血，你了解了嗎?