聽到乳腺癌這個詞,很多女性都會禁不住打顫,下面為大家介紹預(yù)防乳腺癌吃什么好:
預(yù)防乳腺癌吃什么好:
芒果
科學研究發(fā)現(xiàn),女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細胞的一種機制。
海帶
早在中國古代的醫(yī)書中,就記載了海帶對女人的健康保護作用,說海帶可以“軟堅散結(jié)”,使人體全身氣血通暢,能有效消除體內(nèi)腫塊?,F(xiàn)代營養(yǎng)學研究也發(fā)現(xiàn),海帶中所含的熱量較低,而膠質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高,所以食用后易于消化吸收,還有抗老化的功效,而且完全不用擔心吃了它會發(fā)胖。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
豆類
豆莢、小扁豆、豌豆等營養(yǎng)豐富、脂肪低、蛋白高、富含多種抗氧化劑和皂角苷。此類食物有助于全身健康,為抗擊乳腺癌增添力量。大豆及豆制品是動物蛋白的最好替代品。大豆食物含有防止乳腺癌的大豆異黃酮,最好在青春期之前就開始食用。有研究指出,絕經(jīng)前女性進食適量的大豆,患乳腺癌風險減少了50%。
低脂酸奶
來自荷蘭癌癥基金會的最新研究顯示,女人每天都飲用富含優(yōu)質(zhì)乳酸菌的低脂酸奶,可以有效降低患乳腺癌的機率。女性健康專家說,這是因為低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜熱鏈球菌,它們在人體內(nèi)被消化吸收后生成的產(chǎn)物,可以改善人體內(nèi)的肝腸循環(huán),而肝腸循環(huán)影響著人體對脂肪的吸收。
上文為大家介紹的就是預(yù)防乳腺癌吃什么好,一定要注重健康喲~
2021-07-20
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