中醫(yī)認為銀耳性平，因此女性在經期是可以適當的吃點銀耳的，一起來看看女人吃銀耳的好處：

　　銀耳的營養(yǎng)價值：

　　銀耳的營養(yǎng)成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補品。

　　女人吃銀耳的好處：

　　美容祛斑

　　銀耳中含有豐富的特性膠質，這種特性膠質具有滋陰潤膚的作用，因此女性如果常吃銀耳的話就可起到美容的作用。對于有長黃褐斑，雀斑的女性適當吃點銀耳還具有祛斑的功效呢?

　　提高肝臟的解毒能力

　　銀耳還具有保護肝臟的作用，特別是對肺原性心臟病就具有一定的輔助治療的作用。研究發(fā)現患有老年性慢性支氣管炎的患者，日常還可利用銀耳輔助治療。

　　減肥

　　銀耳還是一種富含膳食纖維的食物，因此對于長期便秘的人其可以起到一個通便的作用，同時豐富的膳食纖維對促進胃腸的蠕動，減少機體吸收過多的脂肪，從而起到減肥的作用。

　　提高耐受力

　　研究證明銀耳還具有提高人體耐受能力的作用。

　　清熱健脾

　　中醫(yī)認為銀耳是一種最為清補的良藥，其最大的特點就是滋潤而不會膩滯，同時還具有開胃健脾的功效、特別是對陰虛火旺患者就具有很好的食療價值。

　　提高身體免疫力

　　銀耳中含有豐富的硒元素，這種硒元素不僅是一種人體所需的營養(yǎng)素，其對具有增強機體的抗腫瘤的能力，同時對于防止鈣質的流失也會有很大的幫助的。因此對于易缺鈣的更年期女性而言適當的吃點銀耳對預防骨質疏松也會有一定的幫助的。

　　上文為大家介紹的就是女人吃銀耳的好處，你了解了嗎?