吃甜食會(huì)發(fā)胖?這當(dāng)然是人盡皆知的道理，可是今天我們要說(shuō)的事情與胖無(wú)關(guān)，而是更重要的，關(guān)乎女人身體健康的問(wèn)題，下面一起來(lái)看女性吃甜食的危害：

　　女性吃甜食的危害：

　　女性經(jīng)常吃甜食最大的壞處就是引起發(fā)胖、營(yíng)養(yǎng)缺乏、免疫力下降、以及齲齒，長(zhǎng)期的食用甜食，脾氣還會(huì)煩躁不安、急躁、易怒等問(wèn)題。

　　因此，女性不能經(jīng)常性的長(zhǎng)期的、大量的吃甜食，而適量適度的吃甜食，科學(xué)的食用甜食對(duì)身體還是有益處的。

　　甜食的存在對(duì)于我們始終是一種誘惑。世界衛(wèi)生組織(WHO)曾調(diào)查了23個(gè)國(guó)家人口的死亡原因，得出結(jié)論：嗜糖之害，甚于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命明顯縮短，并提出了“戒糖”的口號(hào)。但是近年來(lái)，中國(guó)人對(duì)糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒(méi)有被更多的人認(rèn)識(shí)到。

　　完全拒絕吃糖是一件困難的事，到底該吃多少糖，什么樣的糖更健康呢?

　　每天最好不要超過(guò)40克

　　“糖”的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒(méi)有甜味的淀粉;狹義的糖則指精制后的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對(duì)人體的危害主要是后者。 幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對(duì)于一些喜歡吃甜點(diǎn)、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來(lái)說(shuō)，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30~40克，即不要超過(guò)每日攝入總碳水化合物的10%。

　　女性吃甜食的危害：

　　1、發(fā)胖

　　過(guò)量的糖進(jìn)入體內(nèi)之后不僅會(huì)自行的轉(zhuǎn)化成脂肪，同時(shí)還會(huì)影響其它維生素的攝入，引起肥胖的問(wèn)題

　　2、尿道炎

　　喜歡吃甜食會(huì)使得尿糖和血糖都偏高，從而引起陰道內(nèi)糖原的增加，增度增高，從而引起陰道炎的幾率就大大的提高了。臨床上實(shí)驗(yàn)證明女性越愛(ài)吃甜食，得念珠菌性陰道炎的機(jī)率會(huì)比正常的女性要高出很多。

　　3、膽結(jié)石

　　糖會(huì)影響到體內(nèi)胰島素的分泌，形成膽汁內(nèi)膽固醇，從而影響到整個(gè)膽汁酸的代謝從而形成膽結(jié)石。

　　4、乳腺癌

　　專(zhuān)家告訴我們說(shuō)乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個(gè)很大的原因就是和體內(nèi)胰島素的分泌增加有著很重要的關(guān)系的。而過(guò)量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。

　　以上為大家介紹的就是女性吃甜食的危害，一定要注重健康喲~