補(bǔ)腎不僅對(duì)男性很重要，對(duì)女性來(lái)說(shuō)同樣重要。女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。下面來(lái)告訴大家女人補(bǔ)腎吃什么。

　　女人補(bǔ)腎吃什么推薦一：

　　豬腰花

　　在民間豬腰花是最為常見的補(bǔ)腎食物，很多家庭在補(bǔ) 腎的時(shí)候都會(huì)吃一些豬腰花。但由于豬腰花中通常都含有比較高的膽 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。對(duì)于一些正常的人群來(lái)說(shuō)，豬腰花可以當(dāng)做日常補(bǔ) 腎的一種佳品。

　　女人補(bǔ)腎吃什么推薦二：

　　鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。

　　女人補(bǔ)腎吃什么推薦三：

　　栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

　　女人補(bǔ)腎吃什么推薦四：

　　何首烏

　　何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　女人補(bǔ)腎吃什么推薦五：

　　黑米

　　黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。

　　看了女人補(bǔ)腎吃什么的推薦，如果有需要的朋友就試試吧!