天氣一冷，就覺得渾身發(fā)冷就算穿再厚的衣服也無法御寒?女人怕冷的原因是什么呢，這也許是你的身體缺鐵了，鐵元素對女性身體的御寒能力有重要的影響作用，一起來看一下女人怕冷吃什么好吧!

　　女人怕冷的原因是怎么回事?

　　女人怕冷的原因——血液中缺鐵

　　人體的熱量來源于營養(yǎng)物質(zhì)的氧化過程，在這個氧化過程中最需要的是氧。而人體內(nèi)的“氧氣搬運工”是含鐵血紅蛋白。所以，冬天是體內(nèi)氧氣搬運工最忙最累的日子。

　　在人體中，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負著身體內(nèi)氧的運輸和代謝的任務(wù)?？墒羌偃缛绷髓F，血紅蛋白就像餓著肚子的人一樣無力運氧。當(dāng)體內(nèi)所產(chǎn)生的熱量供不應(yīng)求時，人自然會畏寒怕冷。

　　若女性因月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產(chǎn)熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。

　　女人怕冷吃什么好?

　　1、蛋類

　　蛋黃含鐵很高，日常生活中人們喜歡吃雞蛋比鴨蛋多，鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣，對骨骼發(fā)育有善，并能預(yù)防貧血。

　　2、核桃

　　核桃味甘、性溫、可以補腎助陽、補肺斂肺，潤腸通便，另外核桃中還含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、鐵等營養(yǎng)成分，為身體提高足夠的熱量。核桃等堅果中含有豐富的植物油脂，對于冬季容易便秘有一定的防治作用。每天食用幾個核桃仁即可達到保健的作用。推薦的第三個食物是羊肉。

　　3、動物內(nèi)臟

　　動物內(nèi)臟中可以提取天然維生素--果酸。果酸具有活化皮膚表皮細胞，幫助人體營養(yǎng)吸收，治療貧血，促進血液循環(huán)等功效。

　　4、羊肉

　　歷年來都是冬季保健養(yǎng)生必吃的食物，羊肉中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，容易被人體所吸收利用，吸收利用率較高。同時羊肉有溫?zé)嵫a陽之功效，冬季食用可以對一般的風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病后或者產(chǎn)后身體虛虧等均有一定的治療和補益的作用。

　　女人怕冷吃什么好你知道了嗎?