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女人熬夜吃什么 恢復(fù)靚麗容顏

   現(xiàn)今,由于工作忙、交際多,人們的生活方式相應(yīng)改變,許多人經(jīng)常熬夜,越來(lái)越多的人加入“夜貓”一族。然而,熬夜是非常不好的,特別是對(duì)于女人來(lái)說(shuō),很容易影響到內(nèi)分泌。那么,女人熬夜吃什么好?

  女人熬夜吃什么?

  檸檬

  可說(shuō)是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細(xì)膩。

  龍眼

  龍眼能補(bǔ)益心脾,益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等,可以通過(guò)服食龍眼來(lái)調(diào)整。

  葡萄

  葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,其中的葡萄糖含量高達(dá)10%-30%,還富含多種維生素和人體所需的氨基酸,對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃。

  女人熬夜應(yīng)注意

  一、重視熬夜前的晚餐

  晚餐包括:

  富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”,大量的水果中都富含維生素c,或者口服1~2片維生素c片。

  晚餐應(yīng)杜絕:

  辛辣食品,防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。

  二、“晚睡”卻不“晚洗”

  一般而言,皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00~11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。

  如果有條件的晚睡族群,在這段時(shí)間里,一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹前述的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。

  這樣,皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

  三、給足充沛的水分

  在熬夜時(shí),應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。

  如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。

  熬夜后身體疲勞、容顏憔悴,雖然知道了熬夜吃什么好,熬夜應(yīng)該注意什么,但還是不建議大家經(jīng)常熬夜噢。

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