吃五色養(yǎng)顏粥(黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米)，就是最簡單、最省時、最有效的美容方法。

　　禪經上說：無意之中是真意。看來，人只有率真了，才能得到天然美容的妙方。

　　近來總有女性朋友問我美容問題，我一時語塞，不知如何回答：我推薦的刮痧，有人覺得恐怖;點穴，有人說找不準穴位;做足底，有人覺得療效太慢。真讓我有點黔驢技窮的感覺。因為我對美容一向重視不夠，沒有把它放入研究范圍，所以缺乏經過實證的妙方。而每每碰到的10個女性朋友，差不多有9個有事沒事就把美容放在嘴邊，所以說美容是女人的生命，實不為過。

　　不論什么事情你一琢磨它，它還就來了。我突然想起一位很久沒有聯(lián)系的女性朋友，她是一家電視臺的節(jié)目主持人，已經40多歲了，我前年剛認識她的時候，把她當成了二十幾歲的小姑娘，差點弄出笑話來，因為她的皮膚非常光滑細嫩，頭發(fā)也烏黑發(fā)亮。我問她有沒有結婚，結果人家孩子都上高中了。當時我是瞠目結舌，本來她是請我把脈診病的，結果是我非常謙恭地向人家討教養(yǎng)生之道。她說，沒什么啦，一是多睡覺，然后就是唱歌、吃肉，完了。我想肯定不會這么簡單，便一再追問，最后，她說，好吧，看你這么心誠，我就把我的獨家秘方傳給你吧。于是她一臉神秘地說出了自己的法寶——五色養(yǎng)顏粥(黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米)。我一聽，皆是尋常之物，沒什么稀奇，便把它當做一件趣事，沒再去探究其中的奧妙?，F(xiàn)在突然想起女性美容，便對這個“豆米方”分析起來——

　　黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養(yǎng)血潤燥，利水消腫。

　　綠豆：味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。

　　黑豆：味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養(yǎng)血，活血利水，補虛黑發(fā)，祛風解毒。

　　赤豆(紅小豆)：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血?！妒承员静荨氛J為其“下水腫，久食瘦人”，看來有減肥的功效。

　　紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經。養(yǎng)心安神，健脾補血，強腎益精。

　　綜合看來，這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。我曾問過那位女士這方子的由來，她說是無意之中搭配出來的。

　　另外向大家介紹一個來源于《奇效奇方》中的奇飲：買鮮姜500g，大棗250g，食鹽100g，甘草150g，丁香、沉香(中藥店都有賣的)各25g，茴香200g。(中藥店有售)。然后將它們搗碎、調勻。每天沖泡后當茶喝3杯。姐妹們試試便知其美容效果非凡。

　　求醫(yī)錄

　　貌美如花：

　　五色豆洗凈后，用水浸泡一夜。(豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。)把泡好的五色豆放入水中，加入適量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。

　　Ellie問：

　　我很喜歡吃大棗的，只是怕熱量太高不敢多吃，看來以后可以隨意吃了。我最近把棗放在您上次推薦的五色養(yǎng)顏粥里面，不知道煮熟了以后能不能還有同樣的效果?還有，這個粥可不可以當晚飯吃呢?我近兩個星期以來每天晚上喝一碗，身體熱乎乎的，覺得挺舒服。

　　另外，我手腳一直容易冷，最近開始每天下午慢跑20到30分鐘，希望能夠改善自己的體質。我還在別的書上看到一個方法，就是用冷熱水交替沖腳，重復幾次后再用熱水泡。我想問一下老師，這個方法可以采用嗎?能夠從根本上幫助改善體質嗎?

　　中里巴人答：

　　這個粥原本就是食品，一日三餐可隨意服用。您增添了大棗，加強了養(yǎng)血的功效，創(chuàng)意不錯。慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在鍛煉時將意念集中在腳掌上，仔細體會腳掌和地面接觸的感覺，這樣才能將氣血引到足底，腳底一熱，全身溫暖，四肢經脈頓時暢通。冷熱交替洗足，古來有之，常人可用此鍛煉體質，虛寒體質者卻不適宜用此法，極易“引狼入室”、“關門留寇”，將寒氣引入經絡。不如每日臨睡時用大鹽(粗鹽)水泡腳，每次用鹽半斤(可反復使用)，確有溫經通絡之效。