現(xiàn)代人重視保健及養(yǎng)生，但又往往尋求速效，因此，琳瑯滿目的保健食品及吸引人的廣告功效，都讓大家難以抉擇。吃保健品需要注意什么呢?下面就一起來了解一下。

　　1、有把關(guān)的健康食品

　　健康食品是指通過衛(wèi)生署審核并核發(fā)健康食品認(rèn)證的產(chǎn)品，在包裝上有一個(gè)小綠人的標(biāo)章，業(yè)者可宣稱衛(wèi)生署所核準(zhǔn)的功效。

　　2、謹(jǐn)慎選用有功效的食品

　　有些保健產(chǎn)品雖然具有保健功效，但沒有通過健康食品認(rèn)證，便不可夸大其保健功效，選用時(shí)要特別謹(jǐn)慎注意。

吃保健品要注意什么 吃保健品的注意事項(xiàng)（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　3、保健食品不是藥

　　不要寄望保健食品可以在短時(shí)間內(nèi)改善身體的問題或癥狀，更不可立即停藥。

　　4、改善生活習(xí)慣才是保健之道

　　減重的不二法門控制飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，減重產(chǎn)品是輔助改變生活習(xí)慣的工具，例如減少食物熱量的吸收。排便不順要增加蔬果及水分?jǐn)z取和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，而不是狂吃乳酸菌和纖維保健品。氣色不好時(shí)，該想想是不是睡不夠、飲食沒蔬果、不運(yùn)動(dòng)、少喝水、抽煙，改善生活習(xí)慣后再考慮以保健食品補(bǔ)充。

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