平常許多人都喜歡喝茶來提神，但是女性在月經(jīng)期間最好不要喝茶喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“經(jīng)期喝茶的壞處 加重便秘加重經(jīng)期反應(yīng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下經(jīng)期喝茶的壞處：

　　加重經(jīng)期反應(yīng)

　　女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常會(huì)伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

　　加重便秘

　　由于黃體激素的分泌，有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

　　加重鐵分子的流失量

　　除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。所以在月經(jīng)期喝茶，無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。

　　致貧血

　　濃茶葉中尤其是綠茶中含有大量鞣酸，約占30%~50%，易和食物結(jié)合成沉淀，影響腸粘膜對(duì)鐵的吸收，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

　　以上主要介紹了經(jīng)期喝茶的壞處，你了解了嗎?接著一起來了解下女性經(jīng)期有什么需要注意的

　　不要太情緒化

　　據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

　　吃點(diǎn)甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

　　注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

　　以上就是關(guān)于：“經(jīng)期喝茶的壞處 加重便秘加重經(jīng)期反應(yīng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。