碳酸飲料是現(xiàn)代人最喜歡的一種飲料，但碳酸飲料的危害卻不允許我們過量的飲用，它對人體的危害是全方面的。了解碳酸飲料的危害，可讓我們更好的保護身體健康，那么它的危害酒精都有哪些呢?

　　1、增加脂肪

　　很多人都不知道，如果過量飲用碳酸飲料的話，很有可能會因此而出現(xiàn)過度肥胖的情況。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料的熱量非常的大，一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約為147大卡，可以說是一個正常人一天所需熱量的八分之一。如果一天飲用一罐，并且不參加任何的運動，同時一日三餐也照常食用的話，那么三個月中多攝入的熱量相當于增加脂肪約3.5斤。

　　因此專家建議，在日常的生活中應該拒絕碳酸飲料，最好是盡量多喝白開水，因為它是我們?nèi)梭w最佳的飲料。碳酸飲料有可樂、美年達等。

　　2.骨質(zhì)疏松

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝可樂的人患有骨質(zhì)疏松的幾率是正常人的好幾倍，之所以如此是因為在碳酸飲料中含有大量的磷酸，如果在平時過量攝入這種物質(zhì)的話就會嚴重的影響到人體對鈣的吸收，從而導致人體出現(xiàn)鈣、磷比例失調(diào)的現(xiàn)象，潛移默化地影響骨髓。

　　如果我們?nèi)梭w長期的缺乏鈣質(zhì)的話，就會嚴重的影響到骨骼的生長發(fā)育，這對于正處于生長發(fā)育期的青少年來說是非常不利的。而且如果長期缺鈣，還有可能會導致骨質(zhì)的大量流失，從而導致骨質(zhì)疏松。

　　3.傷胃

　　很多人都喜歡在飯前喝碳酸飲料，或者是邊吃飯邊喝，這種方法是非常不利于健康的。因為在碳酸飲料中所含有的二氧化碳會刺激胃黠膜，從而減少胃酸分泌，甚至還會減弱胃液的殺傷力，從而影響我們腸胃的正常消化功能，甚至還會導致我們出現(xiàn)食欲下降的情況。

　　碳酸飲料的危害非常多，因此除了飯前不能飲用之外，飯后同樣不宜飲用，因為碳酸飲料中所含有的二氧化塘會增加胃內(nèi)壓力，使胃壁膨脹，影響胃蠕動，容易引起胃脹痛，嚴重的話還有可能會引起急性胃炎。

　　4.腐蝕牙齒

　　專家指出，如果經(jīng)常飲用一些碳酸飲料，就會嚴重的損害牙齒的健康。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，常喝碳酸飲料會導致牙齒腐損。很多人都錯誤的認為，飲料里面只要沒糖就不會損害牙齒健康，其實就算喝無糖碳酸飲料減少了糖分攝取，但碳酸飲料中所含有的酸性同樣會導致齒質(zhì)腐損。

　　5.過量咖啡因

　　研究發(fā)現(xiàn)我們?nèi)梭w對咖啡因的吸收率高達99%，咖啡因會傳送到人體中的各個組織和器官，并且還會刺激中樞神經(jīng)，并會引起系列效應。在很多碳酸飲料中都有咖啡因的存在，比如像可樂，這就是為什么可樂讓人精神振奮的原因。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一罐330毫升的可樂約含咖啡因40mg，而在一杯即溶咖啡中所含有的咖啡因則高達85mg-200mg。如果一天中攝入200毫克咖啡因，就會導致咖啡因依賴，甚至還有可能會導致出現(xiàn)慢性中毒的現(xiàn)象。

　　碳酸飲料的危害不僅僅只有這些，高血壓、高血糖等慢性病，碳酸飲料都是誘發(fā)原因，因此為了自身的健康，應該遠離這類飲料。