認真對待你的牙
牙齒健康會牽動全身，牙痛常常引發(fā)偏頭痛，而且長期的牙周疾病還可能引發(fā)與心臟相關的疾病。平時確保正常休息，做好至少兩次口腔清潔，并且及時給牙齒補充營養(yǎng)，無論有多忙，時間多緊長，都應建立適合自己的牙齒保護系統(tǒng)，從基礎做起，很認真地對待你的牙。
刷牙時間要控制
早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食后3分鐘之內。因為飯后3分鐘之內，口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。刷牙時間長，或刷牙力度大并不會讓牙齒更干凈。實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也并不會去掉更多牙垢。
牙痛自救有技巧
如果你還沒有去牙科檢查或者治療，一旦牙齒發(fā)炎腫痛或者齲齒牽動牙神經(jīng)疼痛，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩，避免再使用受傷的牙齒，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒，消炎止痛的藥物要每四至六小時服用一次。記住不要使用熱敷的方法，以免感染擴散。
愛牙 從嬰兒做起
今年愛牙日的主題是“嬰幼兒口腔保健”，從嬰幼兒開始保護牙齒，為牙齒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之后應該用白開水漱口，或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔，這樣可以預防口腔炎癥。
寶寶萌出第一顆牙后，媽媽可以用紗布蘸水擦牙床。同時，可選用套在手指上的指套牙刷來為小寶寶刷牙，這樣不僅能潔齒，而且還能輕輕按摩牙齦。
寶寶有專門的特制牙刷。這個時期的寶寶接受能力和模仿能力相對較差，每天飯后、睡覺前應由媽媽給寶寶刷牙，宜用淡鹽開水刷，盡量少用牙膏。這主要是為了培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習慣。寶寶長出8~11顆牙齒時，更換一把尖型刷毛的硅質固齒牙刷。寶寶長出11顆牙后，就可用真正的牙刷讓寶寶來練習刷牙。刷頭大小要適合寶寶口腔大小，刷毛大小相當于寶寶的四顆門牙的寬度為宜，也一定要柔軟，不能擦傷寶寶嬌嫩的牙齦。
智齒之痛不要忍
一般人都只有32顆牙齒，據(jù)說“聰明的人”會長出36顆牙齒，而且會在成年以后不固定的時段長出來。智齒正在往外頂?shù)臅r候會很痛，有時候牙床、頸部都會紅腫，嚴重的甚至引發(fā)頭痛。要注意了，臉部器官,包括眼、鼻、耳、口腔等,若有任何器官經(jīng)過一段時間慢性的持續(xù)性的發(fā)炎,就會引起頸部淋巴腺的淋巴細胞增生,造成腫脹。智齒長出來之后，還容易引發(fā)智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發(fā)炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。
矯正牙齒要抓緊
通常乳牙完全換完以后，也就是十二三歲新生恒牙完成替換工作之后進行序列矯形最好。很多人都覺得戴牙套很不好看，所以遲遲不愿意下決心，錯過早期治療時段，就需要花更多的時間和精力。
好在任何年齡矯正牙齒都是有可能的，因此如果現(xiàn)在才下了狠心給牙齒整形也算亡羊補牢吧。年齡越大，矯正牙齒需要的時間會越長，大約會在2年左右時間，視復雜程度不同而不同。
磨牙傷害不可忽視
夜間的緊咬牙和夜磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞、牙齒松動或移位、牙齦退縮。夜間磨牙口腔內的分泌液減少，牙齒得不到必要的潤滑，牙齒的磨損是很大的，往往醒來后會有不同程序的發(fā)酸或疼痛。它可能會引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進、痙攣、疲乏、疼痛，肌肉收縮不平衡、牙合位異常，長期下去可能引起下頜關節(jié)處疼痛，關節(jié)彈響受到影響。磨牙癥狀較輕時可不做處理，注意休息。如果感覺影響正常生活，應到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲病，因為寄生蟲的蠕動刺激神經(jīng)，可能引起神經(jīng)的反射作用而發(fā)生磨牙，在醫(yī)生的指導下殺蟲排蟲。頑固性病例應制作頜墊，睡前戴上，可防止直接磨損牙齒。
目前中樞神經(jīng)機制有趨勢認為，磨牙與夢游、遺尿、噩夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，這也是與白天情緒有關的中樞源性的睡眠紊亂，可能由身體內部的或外部的、心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)。因此，排除身體本身的癥狀源，心理方面的調整非常必要，精神高度緊張的時候，比如恐懼、注意力過于集中、憤怒都可能引發(fā)磨牙。
