深圳這樣的大城市，正學(xué)會(huì)不眠。24小時(shí)都有人在工作。
有兩種人，一種朝九晚五，大多數(shù)時(shí)間能看見陽光，權(quán)且叫做陽光族；一種月光族，生活習(xí)慣和前者完全不同。陽光族起床鬧鐘響的時(shí)候，月光族還沒有睡，往往月光族要起床的時(shí)候，陽光族已經(jīng)準(zhǔn)備下班了。月光族的生活往往被視為另類，但他們的習(xí)慣幾乎和日光族相似，需要一日三餐，需要醒來和睡前刷牙，不過進(jìn)行的時(shí)段不同罷了。
月光族作息：p.m.3：00 & a.m.6：00
潛藏危機(jī)：熬夜的時(shí)候，半夜經(jīng)常饑腸轆轆，吃夜宵，喜歡味道刺激濃烈的小吃刺激饑餓的胃，這種刺激過后，應(yīng)該立即清理口腔，刷牙或者剔牙，不過這常常被忽略。夜工作者多數(shù)喜歡抽煙，打發(fā)漆黑的小憩，可能不斷地喝咖啡或者茶提神，牙齒發(fā)黃的幾率增加了好幾倍。也可能累到忘了刷牙的地步，馬上癱在床上擺成“大”字，這時(shí)候蛀牙們則做好準(zhǔn)備開始進(jìn)攻了。
陽光族作息：a.m.8：00 & p.m.12：00
潛在危機(jī)：對(duì)于能夠堅(jiān)持照顧好牙齒的陽光族來說，美麗的牙齒是他們的“門面”，所以安排每天花短短的幾分鐘漱口刷牙，長(zhǎng)久的堅(jiān)持會(huì)使牙齒得到最基本的保護(hù)，這其中可能只有刷牙方式上存在的“危機(jī)”。因?yàn)楹芏嗳丝赡芤惠呑佣荚谒⒀?，卻始終沒有得到最科學(xué)的刷牙方式：牙刷能夠和牙齒保證45度角，最能有效去除牙漬，同時(shí)不傷害到牙齦，持續(xù)讓牙刷在口腔中工作2分鐘，充分把每一顆牙齒都照顧到，徹底清除牙菌膜。對(duì)于牙縫中塞入的小殘?jiān)?，一定要用牙線剔除，否則長(zhǎng)時(shí)間壓迫牙床可能導(dǎo)致牙周炎以及口臭。最好能夠隔三個(gè)月洗一次牙，借此清除牙石，牙石清除后，要清除牙菌膜便會(huì)更容易、更徹底。
另外，如果刷牙時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)牙齒也是有害無益的。因?yàn)槌^2分鐘使得牙齦受到傷害，同時(shí)可能使牙齒表面的釉質(zhì)受損。
