中考，全稱(chēng)為初中學(xué)業(yè)水平考試或高中段學(xué)校招生考試。是檢測(cè)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的水平性考試和建立在九年義務(wù)教育基礎(chǔ)上的高中選拔性考試，今天和大家分享一下中考注意事項(xiàng)和技巧，一起來(lái)看看吧。

　　中考注意事項(xiàng)

　　1.合理飲食。

　　多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物，絕對(duì)不要吃海鮮，避免鬧肚子。要多吃能夠增強(qiáng)記憶力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鮮魚(yú)、蛋黃、木耳、杏等。要注意適時(shí)休息，養(yǎng)足體力，不搞劇烈運(yùn)動(dòng)，以靜為主。但可以散散步、做做體操、打打乒乓球、羽毛球，或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松一下神經(jīng)。但嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng)，避免出汗受涼引起感冒甚至發(fā)生意外傷害影響中考。也不要參加社交活動(dòng)，不走親訪(fǎng)友，確保身體健康和情緒穩(wěn)定。

　　2.合理睡眠

　　科學(xué)研究表明每個(gè)人一天二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時(shí)間的興奮期之后，必然是相對(duì)的抑制期。顯然，如果中考時(shí)間在我們大腦的興奮期，那是再好不過(guò)的;反之，考試時(shí)間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了。事實(shí)上，平時(shí)我們同學(xué)中有不少這種現(xiàn)象，夜越深，大腦越興奮(即處于興奮期)，第二天上午頭腦昏昏沉沉，即大腦處于抑制期，這種情況，顯然不利于中考，因?yàn)橹锌紩r(shí)間是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)左右。因此，我們?cè)谥锌记皫滋炀蛻?yīng)調(diào)整好作息時(shí)間，晚上九點(diǎn)半睡，第二天早上六點(diǎn)左右起床，中午十二點(diǎn)到一點(diǎn)左右睡上一覺(jué)，如此調(diào)節(jié)生物鐘，讓我們大腦的興奮期與中考時(shí)間同步，這樣，我們就等于提前進(jìn)入了角色，有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。另外，最近兩天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，防止因大腦興奮而引起失眠，更不必要想著失眠這件事，全身放松，思想寧?kù)o，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科學(xué)研究表明，也不會(huì)影響知識(shí)的回顧，第二天可以照?？荚?。

　　3.充分熟悉考場(chǎng)環(huán)境。

　　比如廁所、水房、考場(chǎng)的位置，使自己迅速適應(yīng)考試環(huán)境。(送考教師會(huì)跟隨指導(dǎo)，但考生自己不要形成依賴(lài)性，要主動(dòng)了解)

　　4.帶好各種考試用品。

　　對(duì)單檢查一遍，鉛筆、鋼筆、圓珠筆、水筆至少帶兩桿，橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、手表、涼開(kāi)水等(不要喝飲料，涼開(kāi)水最好)，特別是準(zhǔn)考證和學(xué)籍卡必須帶齊，請(qǐng)同學(xué)們和家長(zhǎng)務(wù)必像保存存折那樣保存好準(zhǔn)考證和學(xué)籍卡，千萬(wàn)別丟了，還要詳細(xì)看準(zhǔn)考證上的內(nèi)容。萬(wàn)一真的忘了，也別慌張，找送考的領(lǐng)導(dǎo)和老師解決。另外，根據(jù)天氣，要備好雨具等用品。

　　中考考試技巧

　　(1)走進(jìn)考場(chǎng)，坐到自己的座位上之后，不要東張西望、交頭接耳，可以?xún)?nèi)心默念：我能成功!我能成功!右手拇指可以按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，以緩解緊張情緒。(內(nèi)關(guān)穴的位置：從手腕關(guān)節(jié)處的橫紋算起，約本人三只手指寬的位置，就是內(nèi)關(guān)穴)發(fā)卷子后，同時(shí)腦子里要安排好作戰(zhàn)計(jì)劃，部署答卷策略和時(shí)間安排。

　　(2)認(rèn)真聽(tīng)好監(jiān)考老師宣讀的考試規(guī)則。

　　(3) 通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)。

　　當(dāng)拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫(xiě)，而是應(yīng)在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類(lèi)型，所考的內(nèi)容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數(shù)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。清點(diǎn)試卷數(shù)目和頁(yè)數(shù)，缺卷或有殘卷及時(shí)聲明;認(rèn)真填涂答題卡和卷頭。

　　(4)仔細(xì)閱讀并理解每份試卷的指導(dǎo)語(yǔ)。

　　(5)審題一定要穩(wěn)，一般兩遍審題;書(shū)寫(xiě)一定要快，確保一次答對(duì)。

　　(6)答題順序安排應(yīng)是：從前到后，先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后攻關(guān)?？荚囍锌隙〞?huì)出現(xiàn)意想不到的問(wèn)題或難題,這是我們?cè)缫呀?jīng)預(yù)料到的，你要有充分的心理準(zhǔn)備，但是要想開(kāi)一點(diǎn),因?yàn)槟阌X(jué)得難的題目別人也覺(jué)得難，所以不要慌張，要沉著應(yīng)戰(zhàn)。做不出來(lái)的難題可以先跳過(guò)去，但是要做個(gè)小記號(hào)，當(dāng)試卷基本答完，再回過(guò)頭來(lái)?yè)Q一個(gè)思路重新作答。

　　(7)只管自己執(zhí)行考試程序，不要理會(huì)他人的答題情況。往往翻卷比較快的同學(xué)是不會(huì)做的空著的題比較多的同學(xué)，所以你不要受它的影響。

　　(8)有問(wèn)題時(shí)要敢于舉手提問(wèn)。

　　(9)書(shū)寫(xiě)要力求工整。一些參與中考判題的老師常常對(duì)書(shū)寫(xiě)工整的試卷有所偏愛(ài)，卷面整潔會(huì)給作文的得分帶來(lái)優(yōu)勢(shì)。

　　(10)最后要仔細(xì)檢查。對(duì)于再難的考卷，也不要滿(mǎn)滿(mǎn)地安排答題，一定要留出最后的檢查時(shí)間

　　以上就是關(guān)于中考注意事項(xiàng)和技巧的分享，希望能夠幫助到你。