受疫情的影響，很多人都會關注每天的疫情變化情況，受疫情影響很多人都關心什么時候能正式開學呢?那么，2020深圳體育中考如何備考?這些考生要知道!一起來看看吧!

　　2020深圳體育中考如何備考?這些考生要知道!

　　1、調整好飲食習慣

　　對于考生來說，很多家長都單純認為只要伙食好了孩子身體就會好，體育考試也就容易了!但是并不是這樣的哦!胡亂給孩子改變飲食習慣可能會讓孩子出現(xiàn)腸胃不適，不僅不利于孩子身體健康還有可能影響備考工作，適得其反!家長朋友們要注意!

　　考生平時可以和往常一樣正常吃飯，不要吃太飽，不要暴飲暴食，也不要節(jié)食減肥，少喝飲料多喝溫水，進食后2個小時不要進行劇烈運動。

　　2、鍛煉時注意不要著涼

　　很多學生在考試前會選擇去戶外鍛煉訓練讓自己更適應，但是也要注意防寒避免著涼，不要在剛運動完就馬上坐下或喝冰飲料，也不要馬上洗冷水澡。

　　3、注意休息

　　考生們在備考期間一定要注意休息，不要過度運動可能會導致受傷等風險。一定要注意給身體多按摩。

2020深圳體育中考如何備考?這些考生要知道（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　4、鍛煉前熱身準備

　　考生在備考鍛煉期間要做好熱身準備，不要一下子就進入高強度的訓練模式，先讓自己的身體慢慢適應，避免肌肉拉傷等問題。

　　5、調整心態(tài)

　　備考期間也要調整好心態(tài)，不要過于緊張或者焦慮，放松心態(tài)，認真?zhèn)淇技纯伞?/p>

　　6、注意防護

　　現(xiàn)在處于疫情期間，雖然現(xiàn)在疫情已經(jīng)得到有效控制，也是可以在保證安全的前提下偶爾外出鍛煉運動，但是也要注意個人防護工作，消毒口罩兩不誤。

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