中考，全稱為初中學業(yè)水平考試或高中段學校招生考試。是檢測初中在校生是否達到初中學業(yè)水平的水平性考試和建立在九年義務教育基礎上的高中選拔性考試，今天和大家分享一下2017中考輔導方法，一起來看看吧。

　　2017中考輔導方法

　　及時回顧

　　中考5個科目，每天的復習不可能科科都兼顧。在這個階段，千萬不能心浮氣躁，要根據老師的要求結合自己的情況擬定一個復習計劃。比如說，當天老師重點復習課本的科目，回家或回寢室后在做練習題時，應該對當天老師重點講練習的科目，對照課本對知識進行梳理。

　　另外，課堂上老師復習細致的內容，可利用課間休息時間及時消化;課堂上老師復習不夠完整的，回家后要強化，并能做到觸類旁通，舉一反三。一周結束時，不忘在周末回顧小結這周的復習。

　　查缺補漏

　　不要再把重點放在某一個章節(jié)的某個知識點上，而是要把復習時在大腦中形成的大致知識脈絡進行有效的梳理，形成清晰的知識框架和體系，并把體系內的知識點進一步細化后進行記憶、理解和運用。

　　考生還可把模擬試卷作為重點，從中找出自己的不足。一般來講，試卷是對整個教材的總結，主要考查考生對重點內容的掌握情況。做模擬卷時，如果遇到不會的內容，一般就是影響掌握知識結構的“短板”。因此，做模擬卷有利于復習時更有針對性，效果比較理想。用錯題本查缺補漏是個不錯的方法。

　　復習的策略就是自己對復習的安排和目標的制定，它關系到考生能否用有限的時間考出更多更好的成績。要防止前松后緊的現(xiàn)象存在。建議考生：一是在復習策略上要做到有計劃性。這個計劃性既要有結合自己實際的整體計劃，又要有具體的天天計劃，建議每天晚上臨睡前想好第二天的復習內容，越具體越好，例如要解決數學中的哪一個知識點，如何解決，這樣就可避免一天忙下來一無所獲，過一天要讓它有一天的進步。定目標時要適當高一些，這樣有利于提高復習效率而又不至于“理想與現(xiàn)實”差距太大，使心情受到影響。復習計劃要有階段性，一般情況下，在臨考的前兩周應把全部知識過完，利用剩下的這兩周將重點放在查缺補漏上。

　　勞逸結合

　　在考試的沖刺階段，適時地玩樂不僅能使緊張的大腦適當放松，緩解大腦的缺氧狀況，還可以提高復習效率。比如看漫畫、聽音樂、打球、聊天、唱歌、看電視等，都是放松心情的好方法，但也要適當節(jié)制，如果一味沉溺于這些娛樂活動中，只會增加焦慮情緒。

　　人不是機器，腦子也有一定的彈性限度，學生在復習時不能陷入為復習而復習的怪圈。當發(fā)現(xiàn)自己讀不下去或心情煩躁時，應放下書本做些自己喜歡的事，像聽聽音樂、打打球，甚至是看看電視。玩是為了有更好的效率和效果，所以應毫無顧慮地放松。當然，放松也要有個限度，不玩那些時間長、會讓自己沉迷于其中的項目。像看電視，最好不要選擇連續(xù)劇;看閑書，可以選擇雜志，不去看太長的小說。最好是在玩的過程中還可以學習，像一些時政新聞，就是不錯的選擇。

　　考前心理輔導

　　一、運用宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不 定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體 活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩(wěn)定。

　　二、采用理喻法。用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。

　　三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調節(jié)情緒，心平氣和地進入考場，穩(wěn)健自如地應付考試。

　　四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提?？记叭? 果經常失眠，可適當使用一些調節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。注意適當的作息，適時地娛樂，科學地安排學習時間，就能及時排除心理壓力; 合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過中考關。

　　以上就是關于2017中考輔導方法分享，希望能夠幫助到你。