下面給大家介紹下女子400米跑步技巧，希望可以幫到您哦!

　　1、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。

　　2、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準節(jié)奏，然后頂槍跑。

　　3、要相信自己，按自己的節(jié)奏跑，不要受別人的干擾(后面熱的追趕)，要有霸氣，頭腦冷靜。

　　4、400米跑是一項既要求速度，有要求耐力的項目。所以，跑起來難度較大，一般人跑主要是體力分配不合理，造成200米后體力迅速下降，從而成績不理想。

　　5、400M和800M是兩個不同的分類項目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑運動員，你的耐力練習距離最長450-600米(專項距離)。一般耐力30分鐘以上至2個小時都可以?？茨愕哪土π枰氖且话隳土€是專項耐力而定。速度和耐力都可以通過不斷的練習來提高，重要的是你需要的是什么?

　　6、 最后一個直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。最后30米要竭盡全力沖過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住終點線是：終點線后0.5米處，而不是終點線。

　　以上是女子400米跑步技巧，相信可以幫到您哦!