編者按：6月即將到來(lái)，中考、高考(微博)隨之臨近，有些家長(zhǎng)盲目選購(gòu)使用保健食品，既給考生健康帶來(lái)隱患，也給不法企業(yè)非法牟利以可乘之機(jī)。國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局業(yè)已公開(kāi)表示：國(guó)家從未批準(zhǔn)過(guò)補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健食品;有些保健食品原料不太適合考生使用。因此，補(bǔ)腦切莫迷信市售保健品，而是要掌握從日常飲食和生活習(xí)慣上來(lái)實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腦、健腦的訣竅，快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

　　保健品盲目“補(bǔ)腦”可能適得其反

　　據(jù)悉，國(guó)家批準(zhǔn)的改善記憶、緩解體力疲勞、增強(qiáng)免疫力等功能的保健食品不適用于補(bǔ)腦、提高智商、緩解腦力疲勞，目前尚沒(méi)有緩解腦力疲勞的保健食品問(wèn)世;改善記憶的保健食品，有一定的改善記憶功能，但世界上還沒(méi)有能提高智商的保健食品。

　　北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部林曉明教授指出，考生應(yīng)考期間，隨意服用外來(lái)化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)打亂正常的身體規(guī)律，甚至?xí)霈F(xiàn)副反應(yīng)，適得其反。某些營(yíng)養(yǎng)成分如多不飽和脂肪酸中的EPA、DHA并非具有直接補(bǔ)腦和提高智力的作用，它們?cè)谏窠?jīng)系統(tǒng)形成的早期，有益于神經(jīng)組織和神經(jīng)纖維的發(fā)育，但并非對(duì)已經(jīng)發(fā)育成熟的腦有提高記憶力和智力作用。林曉明認(rèn)為，與服用保健食品相比，營(yíng)養(yǎng)均衡更重要。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)高學(xué)敏教授認(rèn)為，盲目進(jìn)補(bǔ)不科學(xué)。如大量長(zhǎng)期服用人參，可以產(chǎn)生頭暈、失眠、抑郁、血壓升高的“濫用人參綜合征”，并且有促進(jìn)性早熟的副作用。氣血旺盛的青少年考生應(yīng)盡量避免使用補(bǔ)劑，個(gè)別體質(zhì)虛弱者也應(yīng)當(dāng)在保健醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免引起氣血陰陽(yáng)的逆亂，影響身體健康。

　　以下是小編從食療營(yíng)養(yǎng)、日常習(xí)慣、中醫(yī)按摩等三方面總結(jié)的補(bǔ)腦、醒腦方法，絕對(duì)安全又有效。