(1)努力提高發(fā)聲水平，糾正錯誤的發(fā)聲法。掌握正確的發(fā)聲方法，使氣息、聲帶的張力和共鳴腔體的調(diào)節(jié)三者之間保持一定的動力平衡，即以最小的能量，運用各發(fā)聲器官的最佳狀態(tài)，產(chǎn)生出最大的音響效果。反之，如果發(fā)聲動力過度，聲帶就將產(chǎn)生各種病變，諸如聲帶充血、水腫，甚至小結(jié)、息肉等。

　　(2)合理使用嗓子，防止濫用嗓音。

　?、僮袷匮驖u進(jìn)的原則，不急于求成地過度練習(xí)。首先應(yīng)該練好中聲區(qū)，不要過早擴(kuò)大音域，不可猛練高音，或唱力所不及的歌曲，切忌盲目追求音量。

　　②正確鑒定聲部。聲部定錯往往是引起嗓音疾病的主要原因之一。要多方面觀察研究，必要時與喉科醫(yī)生共同商討。

　　③用嗓應(yīng)注意勞逸結(jié)合，即使發(fā)聲方法正確也不可過度使用。聲帶是個比較嬌嫩的器官，不允許過度疲勞，要多作間隙休息，盡可能避免因超負(fù)荷而遭受的損傷。

　　(3)注意飲食起居，保持身心健康。

　?、龠M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。保證睡眠，當(dāng)感冒或上呼吸道感染時，要及時治療休息。

　?、谧⒁怙嬍?，少吃刺激性食物。不在飯后立即唱歌。

　?、垡錈熃渚?，長期吸煙能導(dǎo)致聲帶息肉，飲酒尤其是烈性酒，會刺激咽喉部的黏膜，導(dǎo)致聲帶充血、水腫，影響發(fā)聲。

　?、芘纠倨陂g往往會出現(xiàn)聲帶水腫，充血和聲門閉合不全等現(xiàn)象，因此應(yīng)酌情少唱或不唱。

　?、葑⒁馍倌甑淖兟暺?。青春期由于內(nèi)分泌的作用，喉頭與全身一樣在發(fā)育長大，聲帶長大變長，嗓音發(fā)生變化。此時，嗓子應(yīng)適當(dāng)休息，節(jié)制用聲，否則將會影響喉部的正常發(fā)育，導(dǎo)致發(fā)育異常。如兩聲帶不等長，兩聲帶有高低或發(fā)生變聲性發(fā)聲功能障礙。變聲期一般為半年到一年，有些人則需幾年。在變聲期內(nèi)，發(fā)聲要特別注意方法，一般不要超過規(guī)定的音域大聲喊叫，如有病變，應(yīng)立即停止練習(xí)，進(jìn)行治療。

　　總之，學(xué)唱歌 唯有保護(hù)好嗓子，運用正確的發(fā)聲方法，歌唱才得以更加美妙、悅耳。