交誼舞是起源于西方的國(guó)際性的社交舞蹈， 又稱舞廳舞(ballroom dancing),舞會(huì)舞(party dancing)，社交舞(social dancing)國(guó)標(biāo)舞。最早起源于歐洲，在古老民間舞蹈的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成。后來交誼舞在世界各地風(fēng)行起來，所以又稱它為“國(guó)際舞”。那么學(xué)習(xí)交誼舞有什么技巧呢?下面就一起去學(xué)學(xué)。

　　一. 【擺蕩動(dòng)作】

　　1. 擺蕩動(dòng)作是指舞者身體在前進(jìn)和后退時(shí)，好像蕩秋千一樣地?cái)[蕩：

　　2. 起步前進(jìn)時(shí)，如同秋千前蕩，有自下而上地蕩起來的感覺;

　　3. 移步后退時(shí)，如同秋千后擺，有自上而下地蕩回來的感覺。

　　二. 【反身動(dòng)作】

　　1. 左腳前進(jìn)時(shí)，右肩和右胯前送;

　　2. 右腳前進(jìn)時(shí)，左肩和左胯前送;

　　3. 左腳后退時(shí)，右肩和右胯后讓;

　　4. 右腳后退時(shí)，左肩和左胯后讓。

　　5. 這樣，使身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動(dòng)作。

　　6. 反身動(dòng)作主要用在左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)的第一步，既便于男女腰胯相貼地側(cè)身轉(zhuǎn)體，又增加了舞姿的優(yōu)美。

　　三. 【傾斜動(dòng)作】

　　1. 傾斜動(dòng)作是指舞者在左右橫步和左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)第一步中的身體左右傾斜。

　　2. 舞者大步橫移時(shí)，總是腰胯連同腳步橫移，然后腰跨以上部分為保持重心平穩(wěn)而逐漸跟上去，

　　3. 這樣就形成一個(gè)符合物理規(guī)律的自然傾斜動(dòng)作。

　　4. 舞者在進(jìn)左腳左轉(zhuǎn)或退左腳右轉(zhuǎn)時(shí)，身體順勢(shì)左傾;

　　5. 進(jìn)右腳右轉(zhuǎn)或退右腳左轉(zhuǎn)時(shí)，身體順勢(shì)右傾，這也是合乎自然的傾斜動(dòng)作。

　　6. 但要注意：舞者此時(shí)的身體有如鐘擺的傾斜，脊椎始終直而不彎，

　　7. 不能將左右傾斜錯(cuò)誤地理解為左腰或右腰的故意下彎。

　　四. 【升降動(dòng)作】

　　1. 各種舞步，都有身體上升和下降的變化，只是升降程度和要求不一。

　　2. 一般地說，起步身體必須稍降，并步身體必須稍升。

　　3. 起步時(shí)屈膝，并步后提踵，則有明顯的升降變化。

　　4. 拿升降技巧得到充分體現(xiàn)的華爾茲來說，第一拍出步時(shí)屈膝降體，

　　5. 第二拍運(yùn)步時(shí)平中有升，第三拍并步時(shí)提踵體，

　　6. 當(dāng)升至最高處后又下降，這樣形成一條有如波浪起伏的曲線。

　　7. 顯示出華爾茲的輕盈和飄逸。

　　【溫馨提示】

　　只要按照以上技巧，嚴(yán)格要求自己，刻苦訓(xùn)練，就一定能展現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿，跳出人生的歡快，表現(xiàn)出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，取得優(yōu)異的成績(jī)!