拉丁舞基本動作：腿部動作，練習拉丁時如何展示腿部的力量：

　　拉丁初學者一用力就會用到上身，怎么也不會與用腿步的力量。 其實他們缺少的不是腿部的力量，而是缺少整個身體的抗衡力，也就是對抗力。

　　拉丁舞的力量是運用在整個身體上的，所以任何一部分的力量都與整個身體的力量密切相關，缺一不可。

　　首先，我們把焦點放在腿部上，很多人想用力，使了很大的勁，怎么也用不上，看上去還是松松的，這是因為它沒有把力量放在該放的地方，這個地方就是——兩個大腿。“有啊，我兩個大腿都已經繃得緊緊的，用了很多力了”也許你會這樣說，但是你用錯方法了，我們要把力量用在2個大腿相互打開的(形成180度)情況下，也就是擠壓兩腿的膝蓋，使兩膝蓋向相反的方向延長，從而盡可能打開兩大腿，讓兩大腿產生撐開的力量。

　　另外一個力量就是上身與下身的抗衡力，當后腳的膝蓋向后擠壓，帶動下身向腳尖打開的方向旋轉，上身同時扭向相反方向與之抗衡，所以上身的力量也是抗衡力，不是硬邦邦地用力

　　還有一個力量是大家最容易忽視的，動力腳也有力!你可能會說：動力腳不是不能發(fā)力嗎?我沒有說動力腳發(fā)力，而是說動力腳也有力，但是這個力量來源于主力腳。

　　大家還記得我在上課前做過一個單腳放重心的練習嗎?就是一個腳彎曲點在地板上，另一只腳垂直，利用呼吸，把重心擠壓下去的動作?當主力腳是直的時候，重心下壓，主力腳的胯就會在高位，動力腳的胯在低位。當動力腳的胯在低位的時候，就會把動力腳往地板上擠壓，讓膝蓋向前延伸，這就是動力腳的用力過程了。不是自己發(fā)力，而是讓主力腳帶動積壓地板。