2016年一月MBA聯(lián)考應(yīng)對(duì)手冊(cè)距離全國(guó)MBA聯(lián)考僅剩一周多的時(shí)間，在剩下的這非常緊張的日子里，大家不僅要在復(fù)習(xí)上做好調(diào)整，對(duì)于應(yīng)試方面也需要做好相應(yīng)的功課，以免到時(shí)候在應(yīng)試時(shí)出現(xiàn)各種狀況影響考試。下面就為大家簡(jiǎn)單說(shuō)明下MBA聯(lián)考應(yīng)對(duì)手冊(cè)!大家可以參考一下!

　　2016年一月MBA聯(lián)考應(yīng)對(duì)手冊(cè)

　　一、準(zhǔn)考證打印及注意事項(xiàng)

　　1、時(shí)間提醒

　　2016年全國(guó)碩士研究生招生考試準(zhǔn)考證于2015年12月14日至2015年12月28日提供下載打印。屆時(shí)，考生可憑網(wǎng)上報(bào)名時(shí)的用戶(hù)名和密碼登錄中國(guó)研究生招生信息網(wǎng)http://yz.chsi.com.cn/下載打印。

　　2、打印提醒

　　準(zhǔn)考證由考生使用A4復(fù)印紙?jiān)谝?guī)定時(shí)間內(nèi)上網(wǎng)自行打印。多打印幾張作為備用以防丟失影響考試進(jìn)場(chǎng)，要特別注意，準(zhǔn)考證正反兩面在使用期間不得涂改!

　　打印準(zhǔn)考證常見(jiàn)問(wèn)題：

　　1、問(wèn)：忘記用戶(hù)名或密碼怎么辦?答：網(wǎng)站在準(zhǔn)考證下載以及調(diào)劑期間將提供準(zhǔn)考考生找回用戶(hù)名，找回密碼功能。請(qǐng)輸入您的證件號(hào)、姓名，用戶(hù)名或驗(yàn)證碼。

　　2、問(wèn)：下載后的準(zhǔn)考證考試地點(diǎn)內(nèi)容為“無(wú)”怎么辦?答：建議與報(bào)考點(diǎn)聯(lián)系咨詢(xún)。

　　3、問(wèn)：提示未參加網(wǎng)上報(bào)名或者未被招生單位準(zhǔn)考怎么辦?答： 您所登錄的用戶(hù)名不是現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)報(bào)名號(hào)對(duì)應(yīng)的用戶(hù)名，請(qǐng)使用網(wǎng)站提供的找回用戶(hù)名，找回密碼功能查找，然后使用頁(yè)面反饋給您的用戶(hù)名進(jìn)行密碼重置操作，重新登錄網(wǎng)站下載您的準(zhǔn)考證。若按照以上提示操作后仍舊無(wú)法正常下載，建議與報(bào)考點(diǎn)或者招生單位聯(lián)系核實(shí)準(zhǔn)考具體信息。

　　4、問(wèn)：下載后的準(zhǔn)考證信息顯示空白等異常怎么辦?答：建議重新下載PDF文件閱讀器查看。可下載系統(tǒng)頁(yè)面提供的免費(fèi)PDF文件閱讀器Foxit Reader或到其它合法網(wǎng)站自行下載PDF閱讀器。此外，建議下載時(shí)不要使用下載工具，可選擇“另存為”的方式下載。

　　二、考前準(zhǔn)備及時(shí)間提醒

　　1、考前需要準(zhǔn)備的物品清單

　　準(zhǔn)考證、身份證;黑色中性筆、2B鉛筆、替芯、橡皮 、膠棒、裁紙刀、三角板、量角器、圓規(guī) 、瓶裝水、濕紙巾、干紙巾、手表(帶著，如果不讓帶進(jìn)去就放外邊唄，靈活一點(diǎn))。溫馨貼士：

       1、當(dāng)天注意帶手部保暖用品(如暖手寶)因在教室外候考可能因天氣嚴(yán)寒導(dǎo)致開(kāi)考的時(shí)候手哆嗦寫(xiě)不了字，影響做答，最好貼個(gè)暖貼、帶暖手寶等物品;

       2、穿可穿脫的衣服。候考時(shí)可以保暖，考試時(shí)教室熱可以脫下外套，對(duì)冷熱溫度都能很好的適應(yīng)，不影響考試。

　　2、請(qǐng)?zhí)崆?5-30分鐘進(jìn)入考場(chǎng)

　　在時(shí)間安排上，首先您應(yīng)該在開(kāi)考前一天就開(kāi)始計(jì)劃時(shí)間安排，并且把與考試無(wú)關(guān)的事情處理妥當(dāng)，安安心心進(jìn)入考場(chǎng)。

　　提前一天下午先偵查考場(chǎng)環(huán)境，早點(diǎn)休息養(yǎng)足精神，第二天可以根據(jù)本文后面的一些飲食搭配來(lái)安排您當(dāng)天的飲食，確保身心方面可以全部投入，并且讓自己處于一個(gè)比較興奮的狀態(tài)。

　　要特別注意答題卡的填涂，留出足夠的時(shí)間正確規(guī)范填涂卡號(hào)和姓名等信息，合理安排好考試的時(shí)間，不要糾結(jié)于難題而耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)。盡可能早的到達(dá)考場(chǎng)，如果在考場(chǎng)遇到一些問(wèn)題要保證有富裕的時(shí)間去處理。

　　3、考場(chǎng)環(huán)境確認(rèn)細(xì)節(jié)

　　首先您需要做的是偵查您考場(chǎng)所在地的情況，并且確認(rèn)一些事項(xiàng)，比如中午在哪里就餐，在哪里休息，如果您開(kāi)車(chē)來(lái)，路線的設(shè)計(jì)(應(yīng)當(dāng)多計(jì)劃幾條路線，以免出現(xiàn)一些人力不能改變得突發(fā)情況)等等方面。

　　1. 提前預(yù)定接送車(chē)輛

　　距離較近，沒(méi)有必要預(yù)定賓館;臨時(shí)更換休息地點(diǎn)影響睡眠質(zhì)量;需要更換考點(diǎn);建議提前預(yù)定接送車(chē)輛。 如果有家人接送是最好的情況，往年也會(huì)有輔導(dǎo)班提供接送車(chē)輛。但是這種情況還屬于少數(shù)，這時(shí)候?qū)ふ乙幌峦瑢W(xué)之中有沒(méi)有在同一個(gè)考場(chǎng)考試的，可以一塊拼車(chē)。

　　2. 需要提前預(yù)定賓館距離較遠(yuǎn)，希望能夠在考研期間好好休息和復(fù)習(xí)，建議選擇提前預(yù)定賓館。

　　賓館選擇原則 安全第一;距離考場(chǎng)較近(步行20分鐘以?xún)?nèi)的距離);房間隔音效果好;周?chē)詈脹](méi)有施工單位(避免影響午休);如果可以，提前一天入住。

　　三、心理調(diào)節(jié)及科學(xué)飲食

　　心態(tài)調(diào)整

　　1、你就是黑馬

　　一定要充滿(mǎn)必勝的信心，保持良好的心態(tài)，一定能通過(guò)MBA聯(lián)考。考試后大家不要互相核對(duì)答案，以免影響自己下一場(chǎng)考試的心情與狀態(tài)，切記!通過(guò)多年的 MBA聯(lián)考輔導(dǎo)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：一些平時(shí)成績(jī)并不突出、也并不顯出聰明的學(xué)生，每逢大考卻總能考出好成績(jī)，成為考試中的“黑馬”。 所以，平時(shí)模擬考試時(shí)，不以分?jǐn)?shù)喜，不以分?jǐn)?shù)悲，淡定從容，正式考試的時(shí)候，您很有可能就一鳴驚人了!

　　2、焦躁情緒不可有

　　另一種類(lèi)型的學(xué)員，?？汲煽?jī)平平，總會(huì)冒出“怎么還考不上個(gè)理想的院校”，“考試時(shí)出錯(cuò)、有做不出來(lái)的題是正常的”之類(lèi)的想法，他們?cè)诳紙?chǎng)上就容易放松。放松就有靈活性，就能發(fā)揮得淋漓盡致，這樣的學(xué)員一般心理適應(yīng)性強(qiáng)，而適應(yīng)性就是一個(gè)人要取得成功最重要的品質(zhì)。

　　3、飽滿(mǎn)的精力是成功的前提

　　考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情，腳踏實(shí)地、有條不紊地進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài)。精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒，還要保證充足的睡眠。要重視科學(xué)用腦，不要開(kāi)夜車(chē)，還要注意起床時(shí)間不要離考試太近，起床后應(yīng)活動(dòng)一下。

　　4、淡定入場(chǎng)，笑傲江湖

　　入場(chǎng)前，如仍處于緊張狀態(tài)，可以作幾次深呼吸，哼幾句流行歌曲，甚至跳下廣場(chǎng)舞，想點(diǎn)與考試無(wú)關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒。

　　5、心情調(diào)節(jié)

　　下面給大家提供了幾種能夠舒緩緊張心情的心理暗示法：

　　1、感到身體很重、很重、很重;在下沉、下沉、下沉;

　　2、感到身體很輕、很輕、很輕;象云一樣、向上飄、向上飄、向上飄;

　　3、感到大腦里是一汪清澈的湖水，很清、很清、很清;腦細(xì)胞很放松，什么都不想、什么都不思考，湖水，很清、很清、很清 。

　　4、飲食調(diào)整、考試前為何不能過(guò)于飽餐在考試時(shí)，為使考生馬上進(jìn)入“角色”，有效地“開(kāi)動(dòng)腦筋”，故考試前不宜吃得過(guò)飽，更不要無(wú)限量地食用雞蛋、牛奶、面包等，以增進(jìn)所謂的“營(yíng)養(yǎng)”。為了改善腦的機(jī)能，發(fā)揮正常的考試水平，考試前既不可空腹，也不可過(guò)飽，應(yīng)該使腸胃處于適當(dāng)空閑的狀態(tài)，以便讓血液流入大腦，盡量減少大腦倦怠的時(shí)間。

　　6、飲食搭配

　　考生學(xué)習(xí)緊張，消耗大，營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是飲食以雞鴨魚(yú)肉唱主角的做法并不明智。這時(shí)，在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。那么吃什么好呢?這時(shí)可以熬些薏米粥，綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味又可口，又營(yíng)養(yǎng)豐富，。蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)等有助于增強(qiáng)記憶力的食品，是理想的飲食結(jié)構(gòu)。

　　7、促進(jìn)睡眠的飲食

　　在考前最后一天，可能會(huì)有壓力太大，無(wú)法快速進(jìn)入睡眠休息，造成第二天早上精力萎靡不振，發(fā)揮失利，大家提供了一些飲食上可以幫助大家睡眠的搭配。

　　失眠患者經(jīng)常服用安眠藥，但久服會(huì)成癮，還會(huì)造成肝臟損害，記憶力減退。有些食物有很好催眠作用，用食物治療失眠，安全穩(wěn)妥，無(wú)副作用，效果也較佳，失眠者可以根據(jù)自己的病情選用。

　　(一)失眠可用桂圓肉300克，放在細(xì)口瓶口中，加入60℃的白酒500克,每日搖動(dòng)一次，15天后服用，據(jù)個(gè)人酒量每次20--32毫升，一日2次，治療心脾兩虛，失眠多夢(mèng)等癥。

　　(二)浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用。可鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心除煩，治神經(jīng)衰弱、心煩不眠。亦可以單獨(dú)用大棗30克加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。

　　四、誠(chéng)信考試，杜絕作弊

　　注：關(guān)于出售答案、出售各種作弊工具及替考

　　為規(guī)范對(duì)國(guó)家教育考試違規(guī)行為的認(rèn)定與處理，維護(hù)國(guó)家教育考試的公平、公正，保障參加國(guó)家教育考試的人員、從事和參與國(guó)家教育考試工作的人員的合法權(quán)益，根據(jù)《中華人民共和國(guó)教育法》及相關(guān)法律、行政法規(guī)，制定《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法》。臨近考試，各路神鬼也紛紛出現(xiàn)，一時(shí)間網(wǎng)上、手機(jī)短信、垃圾郵件全都是出售答案的、替考的。在此，我們誠(chéng)懇告誡大家，請(qǐng)您千萬(wàn)不要相信這些歪門(mén)邪道，認(rèn)認(rèn)真真答題，坦坦蕩蕩回家!

　　以上就是關(guān)于2016年一月MBA聯(lián)考應(yīng)對(duì)手冊(cè)?的介紹，相信能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?