下面為大家?guī)淼尼t(yī)學健康知識是：中醫(yī)教你四招防曬法天然又健康。讓我們一起來看看吧。

　　夏天到來，很多美眉都希望通過防曬霜、防曬服來抵御陽光、保持肌膚美白。除了這兩種途徑之外，從中醫(yī)的層面來看，從身體內(nèi)部抵御陽光也不失為夏日防曬美白的好方法。一起來看看，中醫(yī)抵御日曬有哪些妙招?

　　中醫(yī)防曬招數(shù)1：科學吸收茄紅素 蔬果食用巧防曬

　　從皮膚的解剖結(jié)構(gòu)看，處于表皮基底層的色素細胞，當被紫外線照射的時候會大量分泌黑色素，用來吸收紫外線，以此來阻擋紫外線對身體的傷害。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素對身體傷害的保護性就越強。一旦黑色素過度集中，就容易產(chǎn)生黑斑。

　　我們可以通過多吃蔬菜來預防曬黑，擁有大量番茄紅素的番茄，就是"美白"最好的蔬菜。番茄紅素能抗老化、對抗人體的各種自由基、代謝廢物、預防腫瘤，還可以起到一定的美白作用。這種抗氧化的功能在某種程度來看，防曬的功能比維生素E、C更好。而番茄只有煮食以后，茄紅素才能被人體吸收。

　　除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡蘿卜、木瓜、李子、西瓜等發(fā)紅發(fā)黃的蔬果都含有一定的番茄紅素。

　　中醫(yī)防曬招數(shù)2：美白面膜DIY 人參黃瓜巧美白

　　人參對美白有卓越的效果，外敷使用能產(chǎn)生美白、抗衰老、增加皮膚真皮纖維的彈性、抵御自由基等非常好的作用。我們可以購買生曬參的飲品(切片)，使用料理機打磨成粗粉，再用水煮，這樣可以保證人參的有效成分析出。一次把五克左右的人參粗磨粉加入水中煮三十分鐘，煮出的水就可以用來洗臉、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人參水里，敷在臉上一刻鐘左右即可。

　　黃瓜和檸檬配在一起，對美白有疊加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：半條黃瓜打成泥，再把四分之一個檸檬擠出汁液，加入到黃瓜泥中，這兩種蔬果都含有美白功效的酶?？杉尤刖G豆粉，消炎解毒，并且以淀粉成分當賦形劑，讓果泥更加粘稠便于外敷。這個面膜可以起到淡化色斑、美白補水的功效。

　　中醫(yī)防曬招數(shù)3：玫瑰菊花泡水喝 疏肝解郁巧淡斑

　　在中醫(yī)看來，雀斑和遺傳有關(guān)系，而隨著年齡增長可能會在兩頰出現(xiàn)塊狀色斑，稱為黃褐斑。《外科正宗》里對黃褐斑的定義："黧黑斑者，水虧不能制火，血弱不能華膚。"這就是說，黃褐斑的產(chǎn)生，與陰虛火旺、血虛，不能滋養(yǎng)肌膚有關(guān)系，再往內(nèi)看，就是由于腎的虛火，肝氣郁結(jié)等引起的，若想淡斑還是得從源頭解決--疏肝解郁、調(diào)暢情志。

　　中醫(yī)防曬招數(shù)4：茶水修復曬后皮膚

　　曬傷后的緩解，可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚，內(nèi)服就有很好的紫外線預防作用，對曬后修復、美白都有顯著的效果。傳統(tǒng)中醫(yī)認為日曬會形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對日曬有很好的預防和緩解作用。曬傷以后，拿綠茶冰鎮(zhèn)敷在曬傷的患處，視乎曬傷的嚴重程度，不拘次數(shù)，若是敷完感到皮膚比較干燥，涂上潤膚油滋潤即可。

　　以上就是中醫(yī)教你四招防曬法天然又健康的全部內(nèi)容介紹，相信你已經(jīng)有所了解了，希望對你有所幫助。