健康教育處方——乳癌病人的健康教育

　　第一階段：適用于術(shù)后麻醉清醒(2～4 h)至拔除引流管后2～3 d。患者取臥位、坐位均可練習(xí)。

　　第一節(jié)：呼吸運(yùn)動(dòng)(深呼吸)。

　　第二節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)(拳掌練習(xí)、手指運(yùn)動(dòng)、肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng))。

　　第三節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng)(頸前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn))。

　　第四節(jié)：肩胸背部運(yùn)動(dòng)(雙肩上提、下沉、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng))。

　　第五節(jié)：輔助按摩(患肢向心性按摩及特定穴位按摩)。

　　第六節(jié)：放松運(yùn)動(dòng)(揉捏患肢及腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、抖動(dòng)練習(xí))

　　第二階段：適用于拔除引流管2～3 d后至術(shù)后8周內(nèi)患者鍛煉。

　　第一節(jié)：準(zhǔn)備活動(dòng)(擺臂散步)。

　　第二節(jié)：健肢助力運(yùn)動(dòng)(雙手抱頸前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng))。

　　第三節(jié)：胸背運(yùn)動(dòng)(胸部左移、右移、上體前屈、后伸運(yùn)動(dòng))。

　　第四節(jié)：聯(lián)合運(yùn)動(dòng)(雙手劃船、兩手臂順、逆時(shí)針大環(huán)繞運(yùn)動(dòng))。

　　第五節(jié)：放松運(yùn)動(dòng)(抬臂抖動(dòng)及甩手抖動(dòng))。

　　第三階段：適用于乳腺癌術(shù)后恢復(fù)期康復(fù)鍛煉(術(shù)后2月起)。

　　第l至8節(jié)分別為準(zhǔn)備活動(dòng)、頸肩胸部運(yùn)動(dòng)、上肢運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、肩部按摩、胸背按摩、經(jīng)絡(luò)按摩和放松運(yùn)動(dòng)。