眼睛容易疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，主要表現(xiàn)為眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降。隨著智能手機(jī)的普及，越來(lái)越多的人出現(xiàn)眼疲勞的癥狀。那么眼睛容易疲勞能吃葉黃素嗎？葉黃素哪個(gè)牌子好？下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　眼疲勞是什么原因造成的

　　1、受負(fù)荷工作影響：假如進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間伏案工作得不到片刻休息，眼睛會(huì)吃不消，隨之而來(lái)的就是用眼疲勞。

　　2、受體溫影響：比如發(fā)燒發(fā)熱的時(shí)候，體溫偏高，這時(shí)候就有可能引起眼睛疼痛，但別擔(dān)心，這種酸痛會(huì)隨體溫恢復(fù)正常而逐漸消失。

　　3、日常意外傷眼：日常生活中有許多小意外，由于眼睛暴露在外，很容易被劃傷、還會(huì)出現(xiàn)沙子被風(fēng)吹進(jìn)眼睛之類的狀況，這時(shí)候就會(huì)感覺(jué)眼睛異常不適。

　　4、受眼疾影響：眼睛患有散光、近視、遠(yuǎn)視等眼疾，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到處理，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成眼睛酸痛。

　　5、受高眼壓影響：高眼壓壓迫視神經(jīng)，造成青光眼，而青光眼的癥狀之一就是會(huì)引起眼睛酸痛，應(yīng)及時(shí)治療。

眼睛容易疲勞吃葉黃素好嗎 葉黃素哪個(gè)牌子好（圖片由“湯臣倍健”提供）

　　眼睛容易疲勞吃葉黃素好嗎

　　日常中我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)眼疲勞癥狀及原因的識(shí)別，防患于未然，生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人喜歡吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甘藍(lán)、獼猴桃、蛋黃都頗受人們喜愛(ài)，此外，我們還可以選擇越橘葉黃素為我們補(bǔ)足眼睛每日所需。

　　葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。越橘葉黃素富含花色苷和葉黃素，其中花色苷具有改善夜視能力和促進(jìn)眼部血液循環(huán)的作用，可緩解眼疲勞;葉黃素是人眼黃斑區(qū)的主要色素，具有較強(qiáng)的抗氧化性和過(guò)濾藍(lán)光的作用，增加人眼葉黃素濃度，有助于減緩眼部結(jié)構(gòu)氧化速度的同時(shí)，吸收大量藍(lán)光，增強(qiáng)人眼視敏感度。

　　葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時(shí)可吸收到的營(yíng)養(yǎng)素，但吸收利用率一般較低。如果缺乏葉黃素，可服用補(bǔ)充劑。如果有較差消化系統(tǒng)的老年人，可以使用舌下的噴劑來(lái)補(bǔ)充葉黃素。早在1996年葉黃素已被加入為膳食補(bǔ)充劑。那么面對(duì)市售的眾多葉黃素營(yíng)養(yǎng)品，我們要怎么選購(gòu)呢?有什么需要注意的嗎?

　　1、葉黃素產(chǎn)地：萬(wàn)壽菊進(jìn)口自國(guó)外，且國(guó)內(nèi)的種植技術(shù)和提取技術(shù)都不比國(guó)外先進(jìn)，因此選購(gòu)葉黃素時(shí)建議選擇國(guó)外的。

　　2、成分：一般葉黃素營(yíng)養(yǎng)品分為單一成分和復(fù)合成分兩種，需根據(jù)個(gè)人需求選購(gòu)。

　　3、安全認(rèn)證：留意保健食品安全認(rèn)證和批準(zhǔn)文號(hào)。