天氣雖然熱了，但對有些鼻炎患者來說，日子依然不好過。夏季防治鼻炎，除積極治療外，增強鼻腔的適應能力是最重要的。那么， 如何預防鼻炎？看看預防鼻炎的生活小習慣。

　　夏季高發(fā)的鼻病主要是過敏性鼻炎和鼻竇炎，胡維勤教授談，這兩種鼻病主要是由氣溫的冷暖變化及花粉等過敏原所引發(fā)，雖然病小且癥狀各異，但危害卻極大，除會造成呼吸障礙外，還會大大降低血氧濃度，導致頭痛、頭暈、記憶力下降，對青少年的學習和智力發(fā)育尤其不利。鼻炎、鼻竇炎嚴重的甚至可以引發(fā)肺心病、哮喘等并發(fā)癥，增加患鼻咽癌或鼻竇癌變的可能性。

　　鼻炎的治療目前只是暫時緩解癥狀，還不能根治。所以對于鼻炎來說，預防是最關鍵的一環(huán)。所以，胡維勤專家教你在日常生活中應注意哪些問題，以更好的來預防鼻炎。

　　(一)多喝熱茶

　　炎熱的夏天，孩子喜歡喝冰箱里的冰水或涼的飲料。突然的溫度變化會加重過敏性鼻炎癥狀。所以夏天最好喝熱茶水。

　　(二)多吃新鮮蔬菜

　　過敏性鼻炎不會對食物產(chǎn)生過敏，所以沒有必要特別調(diào)整食譜。但是身體出現(xiàn)過敏反應說明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。

　　(三)用生理鹽水洗滌鼻孔

　　患有過敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。這時最好用生理鹽水清潔鼻孔。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺前做效果更好。

　　(四)有規(guī)律地做有氧運動

　　胡維勤專家提倡每周堅持做三次左右有氧運動，不僅可以排出體內(nèi)毒素，還可增強自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高免疫力。

　　(五)減少室內(nèi)外的溫差

　　患有過敏性鼻炎的孩子一般對溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的癥狀。所以最好調(diào)節(jié)室溫，不要讓室內(nèi)外溫差過大。冬天最合適的室內(nèi)溫度是18℃。

　　積極預防鼻炎的發(fā)生，可以從提高免疫力著手。胡維勤教授指出，晨跑等運動和冷水浴或冷水洗臉、洗鼻等生活習慣都可增強體質，提高人體對不良條件的適應能力，特別是嬌嫩的鼻腔對冷和熱的適應能力。而過度疲勞、睡眠不足、飲酒、吸煙等，都會造成人體免疫力下降，應該盡量避免。為什么如此強調(diào)免疫力與鼻病的關系?因為當全身抵抗力降低時，鼻黏膜的調(diào)節(jié)功能也會變差，使得它的防御功能變?nèi)?，從而容易患病?/p>

　　當鼻炎發(fā)作時，讓患者最撓頭的就是沒完沒了的鼻涕。說起擤鼻涕，胡維勤教授說，擤鼻涕的方法對減少鼻病危害也很重要，正確的擤鼻涕方式應是：壓緊一側鼻翼，輕輕擤出對側鼻腔內(nèi)的鼻涕，或將鼻涕吸入咽部再吐出，然后再換另一側。這樣擤鼻涕才不會像兩側鼻翼同時用力一起擤時那樣，將鼻涕嗆入咽鼓管，從而增加患中耳炎的風險。