11、含大量維生素C的食物

　　柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

　　12、香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

　　13、潔舌

　　許多人都忽略了舌頭，其實舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當(dāng)你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。

　　14、口氣清新劑。

　　口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅?，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時的清新。

　　15、清牙

　　早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。

　　16、維生素C

　　每天2000—6000毫克。幫助口腔及牙齦恢復(fù)健康及防止牙齦流血。也是好的解毒劑，能排除過多的粘膜分泌物及毒素(這些物質(zhì)均可能造成口臭。)

　　17、嗜酸菌

　　用量依產(chǎn)品指示。用來補(bǔ)充結(jié)腸內(nèi)的良性菌。良性菌不足及有害細(xì)菌過多都可能導(dǎo)致口臭。

　　18、苜蓿?；蛑?/p>

　　每天6粒或1湯匙苜蓿汁，每天3，次。葉綠素能清腸、清血，口臭往往起源于不干凈的結(jié)腸及血液。

　　19、蜂膠

　　用量依產(chǎn)品指示。幫助牙齦恢復(fù)健康，控制體內(nèi)的感染。有抗菌效果。

　　20、維生素A加B-胡蘿卜素

　　每天各15000IU、10000IU。用以控制感染及口腔的復(fù)原。