預(yù)防孩子駝背的辦法

　　一、注意身體姿勢(shì)

　　孩子出現(xiàn)駝背一般在6-12歲的時(shí)候是屬于高發(fā)期的，因此在這段時(shí)間，一定要注意孩子的身體姿勢(shì)，不管是在走路還是站立的時(shí)候一定要昂首挺胸，同時(shí)兩肩自然的向后舒展。在看書寫字的時(shí)候一定要坐直了。

　　二、床不宜過硬

　　兒童是處于身體發(fā)育的階段，因此，睡覺的時(shí)候要注意床不能夠太硬，枕頭也不能夠太高，一定要讓后背的脊柱保持在一條水平線上的。

　　三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　孩子在成長(zhǎng)階段，運(yùn)動(dòng)也是很重要的，因此，上體育課的時(shí)候一定要積極，認(rèn)真的完成體育課上的內(nèi)容，其中腰背肌鍛煉對(duì)預(yù)防駝背是最好的，這樣我們孩子的身體線條也是非常好的。

　　四、仰臥起坐

　　每天早晚的時(shí)候適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵雠P起坐，如平躺在床上，然后直接做起來(lái)，來(lái)回做一段時(shí)間，效果還是不錯(cuò)的。

　　五、不宜背過重的東西

　　孩子年齡比較小，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就要注意不能夠讓孩子背太重的東西，對(duì)孩子的腰背這些也是有影響的。

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